Aktívny mozog
Ak medzi vaše záľuby patrí lúštenie krížoviek, šach, prípadne rôzne hlavolamy, potom ste na dobrej ceste, aby ste si udržali mozog v čo najlepšej kondícii. Navyše to podporuje vaše logické myslenie a pozitíva sa odzrkadlia aj na vašej schopnosti sústrediť sa.
Vnútorná pohoda
Venovanie sa aktivitám, ktoré máte radi vo vás vzbudzuje príjemné pocity a tiež pocit zadosťučinenia. Je viac než dôležité, aby ste robili práve to, čo máte najradšej. Má to dokonca upokojujúce účinky a blahodarne to pôsobí aj na vaše duševné zdravie. Nehovoriac o tom, že aj váš prístup k životu bude o niečo pozitívnejší. Ak sa venujete kolektívnym športom, alebo záľubám, na ktorých sa zúčastňuje viacero ľudí, potom upevňujete aj sociálne väzby, ktoré sú v živote veľmi dôležité. Počas toho, ako sa venujete svojim záľubám sa zvyšuje hladina setononímu a dopamínu, vďaka ktorým sa zlepší vaša nálada.