Vaše telo sa dokáže účinne zbaviť toxínov aj bez pomoci tabletiek či nápojov, ktoré sľubujú zázračné účinky na počkanie. Tak ako to teda s detoxom v skutočnosti je? Je to mýtus, alebo fakt?
Poradí si
Vaše telo má dostatok orgánov na to, aby si so škodlivými toxínmi a látkami poradilo aj samé. Nie je preto nutné podstupovať žiadne špeciálne kúry, piť predražené detoxikačné nápoje, ani nemusíte absolvovať niekoľko dňovú či týždňovú diétu, počas ktorej budete piť len ovocné či zeleninové šťavy. Vaša pečeň či obličky urobia túto prácu automaticky, no ani v tomto prípade to nebude celkom zadarmo.
Podporte činnosť orgánov
Aby vaše orgány, aj tie, ktoré sú zodpovedné za akúsi očistu tela pracovali na 100 percent, je nevyhnutné poskytnúť im dostatok výživy. Zamerajte sa na kvalitu vašej stravy. Dbajte na to, aby bola pestrá a plná bielkovín, ovocia, zeleniny a tiež celozrnných produktov. Nemenej dôležitá je v tomto prípade hydratácia. Vďaka dostatočnému príjmu tekutín sa z tela oveľa rýchlejšie a efektívnejšie vylúčia škodlivé látky. K celkovej detoxikácii vám určite pomôže aj pravidelný pohyb a tiež kvalitný spánok. Nič z toho však nebude mať želaný efekt, ak popritom nezmeníte aj svoj životný štýl. Ak je jeho bežnou súčasťou alkohol, alebo cigarety, potom vaša snaha nemusí byť odmenená podľa vašich predstáv. Spomaliť procesy vo vašom tele môže aj príliš veľa stresu. Preto dbajte aj na psychohygienu, ktorá je v tomto prípade viac než dôležitá.
