Moderné technológie sú súčasťou našich životov. Mobilný telefón využívame niekoľkokrát za hodinu a už dávno to nie je len prostriedok na komunikáciu.
Všetko v jednom
Možno si to ani neuvedomujete, no technológie nás sprevádzajú skutočne na každom jednom kroku. Mobilný telefón už dávno nepoužívate len na to, aby ste sa spojili so svojimi blízkymi, alebo na vybavovanie dôležitých vecí. Máte v ňom množstvo aplikácii, ktoré vám zjednodušujú život. Telefonát s kamarátkou vymeníte za krátku návštevu jej profilu na sociálnej sieti a v priebehu pár sekúnd máte zmapované čomu sa venuje, čo robí a môžete si z toho vydedukovať aj to, ako sa má. Telefón máte v ruke takmer neustále a možno si to ani neuvedomujete. Možno práve obdobie Vianoc, ktoré je za dverami je príležitosťou na to, aby ste mobily odložili z rúk, venovali sa rodine a sami sebe a dopriali si digitálny detox, ktorý má pozitívny vplyv na vaše zdravie.
O čo ide?
O digitálnom detoxe ste už pravdepodobne počuli. Počas neho vedome prestanete používať digitálne zariadenia. Môžete sa vzdať len vášho telefónu, na ktorom denne preskrolujete aj niekoľko hodín. No môžete to poňať aj vo veľkom a okrem telefónu si môžete dať embargo aj na tablet, počítač či televíziu. Tomu sa hovorí, že to pojmete nekompromisne. Práve tieto zariadenia vám síce spôsobujú chvíľkovú radosť, alebo potešenie, no častokrát sú zároveň zdrojom informácií, ktoré vám môžu spôsobovať stres a v niektorých prípadoch aj úzkosť.
Benefity na zdravie
Digitálny detox má hneď niekoľko benefitov pre vaše zdravie. V prvom rade eliminujete už spomínaný stres. Môžu vám ho spôsobovať správy, ktoré čítate a vaše podvedomie ich neustále vníma, ale aj pravidelné pípanie notifikácii. Možno si bežne ani neuvedomujete, ako veľmi vás správy zaťažujú. Telefón máte často v rukách aj tesne pred spaním, čo prirodzene zhoršuje vašu schopnosť zaspať, ale aj spánok samotný. Vďaka digitálnemu detoxu pocítite zlepšenie aj v tejto oblasti. Možno si ani neuvedomujete, koľko času reálne trávite s telefónom v ruke. Bez neho ho budete tráviť inými činnosťami, ktoré vám robia radosť, alebo s rodinou a priateľmi, na ktorých bežne nemáte čas. Počas digitálneho detoxu si oddýchne aj vaša prestimulovaná myseľ. To môže následne viesť k väčšej tvorivosti a kreativite.
