Skôr, než navštívite lekára, skúste overené rady, ako vášmu oku trošku
Prečo vzniká?
Syndróm suchého oka môže vzniknúť z viacerých dôvodov. V prvom rade sa Vám možno tvorí málo sĺz. Bežné je to u starších ľudí a tiež u žien po menopauze. Syndróm suchého oka však môžete pocítiť aj vplyvom vonkajších faktorov. V prvom rade dlhodobým pozeraním na obrazovky. Práve vtedy prirodzene menej žmurkáte, čoho príčinou je, že sa oko nezvlhčuje. Negatívny dopad na oči má aj prekúrené, alebo klimatizované prostredie, v ktorom trávite väčšinu dňa. Syndrómom suchého oka môžete trpieť aj v prípade, že nosíte kontaktné šošovky, no môže byť aj sprievodným javom niektorých ochorení.
Prejavy
Niekedy si možno ani neuvedomíte, že sa tento syndróm u vás prejavuje, kým sa neobjavia niektoré príznaky. Môžete pociťovať pálenie, svrbenie, alebo doslova budete mať pocit, akoby bolo vaše oko suché. V pokročilejšom štádiu dokonca môžu byť vaše oči červené a vaše videnie rozmazané. Niekedy sa stáva, že vám oko môže nadmerne slziť v momentoch, kedy to nečakáte. Je to jeho obrana, ktorou si kompenzuje suchosť oka.
Opatrenia
Žmurkajte. Sústreďte sa na to, aby ste pri pozeraní televízie, alebo pri práci s počítačom cielene žmurkali. Začnite používať umelé slzy, ktoré zvlhčia vaše oko. Poskytnú mu okamžitú úľavu a vďaka ich zloženiu ich môžete používať dlhodobo. Prostredie, v ktorom sa nachádzate zvlhčujte. Vetrajte, používajte difuzér, pri práci na počítači si dávajte pravidelné prestávky a snažte sa oku uľaviť práve žmurkaním. Nezabúdajte na nosenie slnečných okuliarov a to nielen v lete, ale aj zime. Hovorí sa, že konzumácia mrkvy je dobrá pre zdravie vášho zraku. Oveľa dôležitejšie sú však potraviny bohaté na Omega 3 mastné kyseliny.