Prechladnutie vás často sprevádza celú zimu.dreamstime
StoryEditor

Prechladli ste? Zbavte sa choroby doslova zo dňa na deň

21.11.2024, 08:00
Zdravie

Jeseň a zima sú obdobím, kedy musíte čeliť vírusom, baktériám a ochoreniam o niečo viac, ako počas iných mesiacov v roku. Časté nachladnutia vás sprevádzajú až do jari. Aby ste väčšinu tohto obdobia nestrávili s horúčkou či plným nosom, mali by ste posilniť svoj imunitný systém. Ak vás však už nejaká choroba položila do postele, potom proti nej nasaďte všetky zbrane, aby ste sa jej čo najskôr zbavili.

Asi nikomu sa nechce tráviť čas v posteli s červeným, upchatým nosom, bolesťami hlavy a inými symptómami, ktoré často ochorenie sprevádzajú. Aby ste boli čo najskôr fit, držte sa týchto rád.

Odpočinok

V prvom rade si oddýchnite a neprepínajte svoje sily. Rozchodiť chorobu je to najhoršie, čo môžete urobiť a môžete si byť takmer istí, že sa vám onedlho opäť vráti a udrie v ešte väčšej sile. Pár dní ležte zababušení v perinách a dopujte sa vitamínmi a teplým čajom. 

Tekutiny a vitamíny

Ideálne je počas choroby popíjanie teplého čaju. Siahnite po bylinkách ako materina dúška, lipa, mäta, ale aj po čaji z čerstvého zázvoru. Všetky tieto bylinky majú na vaše zdravie blahodarný vplyv a poradia si aj s vírusmi, vďaka čomu sa budete cítiť aspoň o trošku lepšie. Zvýšte tiež príjem vitamínov či už v strave, alebo vo forme doplnkov. Vitamín C, D a tiež zinok budú v tomto boji určite prospešné. Veľmi dobre známe sú aj liečivé účinky vývaru, takže ho pokojne jedzte aj niekoľkokrát za deň. Doplníte si tak potrebné živiny a zároveň váš žalúdok nebude zaťažený. Počuli ste už o zlatom mlieku? Kombinácia mlieka, kurkumy a škorice má silné protizápalové účinky, čo vám pomôže dostať sa opäť do formy. 

Elementy ženy: Štylistka Zuzana Kanisová

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
04. december 2024 07:07