Medzi najväčšie poklady, ktoré nám príroda ponúka, patria zelené superpotraviny, ktoré sú nielen prírodným elixírom s poriadnou dávkou energie a vitality. Tieto výživové bomby dokážu oveľa viac, než si myslíte. Aj preto sa v posledných rokoch stali zelený jačmeň, chlorella či spirulina populárnymi v oblasti výživy a zdravia. Čo okrem výživových a zdravotných benefitov ponúkajú?
JAČMEŇ – Mladá tráva s veľkou silou
Jačmeň je jednou z najstarších plodín na svete a jeho mladé výhonky, známe ako jačmenná tráva, sú bohaté na živiny. Často je používaný v práškovej forme, obsahuje vysoké množstvá vitamínov A, C, E, a B-komplexu, minerálov ako vápnik, železo, horčík a zinok. Tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele.
Kedy pomôže?
Jačmeň prispieva k detoxikácii tela, zlepšuje trávenie a podporuje zdravie imunitného systému. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a podporovať zdravú hladinu cukru v krvi, reguluje krvný tlak a má protizápalové účinky.
CHLORELLA
– Zelená riasa plná energie
Určite ste už o nej počuli. Poznáte však dôvody, prečo po nej siahnuť? Chlorella je jednobunková zelená riasa, obľúbená ako doplnok stravy pre svoje detoxikačné a výživové vlastnosti. Malý zázrak plný živín vrátane vitamínu B12, železa, chlorofylu, antioxidantov a esenciálnych aminokyselín dokáže čistiť telo od ťažkých kovov a iných škodlivých látok.
Kedy pomôže?
Chlorella podporuje zdravie imunitného systému, zlepšuje trávenie aj zdravie pokožky. Zaujímavosťou je, že prispieva k zvýšeniu energie a vytrvalosti a má pozitívny vplyv na metabolizmus.
SPIRULINA
– Modrozelená riasa pre vytrvalosť a vitalitu
Spirulina je ďalšou významnou zelenou potravinou, ktorá ukrýva vysoký obsah bielkovín, vitamínov a minerálov. Táto modrozelená riasa je často označovaná ako „superpotravina“ pre svoj výnimočný nutričný profil. Okrem toho obsahuje vitamíny aj B-komplex, minerály, antioxidanty vrátane betakaroténu a phycocyanínu.
Kedy pomôže?
Superpotravina, s ktorou nikdy neurobíte krok vedľa, podporuje imunitný systém, zlepšuje metabolizmus a prispieva k detoxikácii organizmu. A ešte niečo! Pýšiť sa môže protizápalovými účinkami a pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu a krvného tlaku.
PŠENIČNÁ TRÁVA
– Zázrak prírody v šťave
Prírodný zázrak, na ktorý nadšenci zdravého životného štýlu nedajú dopustiť. Mladá tráva pšenice je totiž plná vitamínov, minerálov a chlorofylu. Často sa konzumuje vo forme čerstvej šťavy alebo prášku a je obľúbená pre svoje detoxikačné a liečivé vlastnosti. Pšeničná tráva je bohatá na vitamíny A, C aj E, železo, vápnik, horčík, antioxidanty a, samozrejme, chlorofyl.
Kedy pomôže?
Siahnite po nej vtedy, ak potrebujete telu dopriať zdravý detox, zlepšiť trávenie či podporiť imunitný systém. Okrem toho pôsobí na telo protizápalovo, antioxidačne, lieči pokožku a zvyšuje príval energie.
Zelené smoothie a šťavy
Kombinácia rôznych zelených potravín do smoothie alebo šťavy je populárnym spôsobom, ako získať výhody týchto výživných rastlín. Zelené smoothie môže obsahovať jačmeň, chlorellu, spirulinu a pšeničnú trávu, čím poskytuje komplexný mix vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Kvalita – produkty si vyberajte od renomovaných výrobcov, myslite na ich čistotu a kvalitu.
Dávkovanie – začnite s malými dávkami a postupne zvyšujte množstvo, aby ste si zvykli na chuť a účinky zelených potravín.
Kombinácia – skombinujte rôzne zelené potraviny, aby ste maximalizovali ich zdravotné výhody a poskytli telu široké spektrum živín.
3 Tipy
na konzumáciu
Smoothie – pridajte prášok z jačmenných výhonkov, chlorellu, spirulinu alebo pšeničnú trávu do svojich obľúbených smoothie pre extra dávku živín.
Šťavy – skúste čerstvé šťavy na rýchle a výživné osvieženie.
Doplnky stravy – pozrite sa po kvalitných doplnkoch stravy obsahujúcich zelené superpotraviny.