Už aj dospievajúce detí pijú viac kávy, ako je pre nich vhodné.dreamstime
StoryEditor

Viete koľko kofeínu prijíma vaše dieťa? Doporučenú dennú dávku často prekračuje a vy o tom ani netušíte

31.07.2024, 08:00
Zdravie

Dnes majú deti viac ako inokedy prístup k rôznym nápojom, ktoré obsahujú oveľa vyššie dávky kofeínu, ako je pre nich zdravé. Najmä tínedžeri už v skorom veku začínajú piť kávu a energetické drinky sú bežnou súčasťou ich nápojového lístka.

Pravidelné prekračovanie príjmu dennej dávky kofeínu môže mať negatívny dopad na zdravie vašich detí.

Nežiadúce účinky

Stimulácia pomocou kofeínových nápoj už nie je bežná len u dospelých jedincov, ale aj u ich maloletých potomkov. Sladené nápoje obsahujúce kofeín rodičia často ponúkajú už aj veľmi malým deťom. Pre tínedžerov sú takéto nápoje absolútnou samozrejmosťou. Nehovoriac o tom, že už dospievajúci okolo šestnásteho roku života pijú jednu a viac káv denne a bežnou súčasťou ich nápojového lístka sú aj energetické nápoje. Ich pravidelná a príliš častá konzumácia pritom môže mať fatálne následky. Nielen že to negatívne vplýva na ich psychiku, ale aj na srdce, nervovú sústavu a v neposlednom rade ovplyvňuje kvalitu spánku.

Príliš veľa povinností

Na deti je dnes často kladených príliš veľa povinností. Okrem bežnej prípravy do školy sú aktívni v rôznych krúžkoch či športových aktivitách a preto často dobíjajú baterky práve pomocou kofeínových nápojov. Dostávajú sa tak do začarovaného kruhu, pretože následne nemôžu zaspať, počas dňa sú tým pádom unavení, čo ich opäť raz prinúti siahnuť práve po káve či inom nápoji, ktorý obsahuje kofeín.

Buďte obozretní

Netreba zabúdať ani na fakt, že kofeín spôsobuje závislosť. U detí sa môže prejaviť zhoršenou náladou, ale aj nepokojným spánkom. Časté sú aj príznaky v podobe bolestí hlavy, nervozity či podráždenosti. Maximálna denná dávka kofeínu u dospievajúcich detí by nemala presiahnuť 100 miligramov. Toto množstvo sa nachádza v jednej šálke slabšej kávy. Akékoľvek prekročenie denného limitu môže byť pre vaše dospievajúce deti nebezpečné.

Elementy ženy: Štylistka Zuzana Kanisová

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
22. január 2025 20:39