Vláknina
Dostatočné množstvo vlákniny zabezpečí správnu peristaltiku čriev. Zápcha či problematické vyprázdňovanie tak viac nebude váš problém. Okrem toho pôsobia preventívne aj proti rakovine hrubého čreva. Jedzte ich preto aspoň niekoľkokrát týždenne. Zdravé črevá znamenajú aj celkové zdravie organizmu, pretože práve v nich sa buduje imunitný systém.
Vitamínová bomba
Váš imunitný systém ocení aj ďalšie vitamíny a minerály, ktoré v sebe ovsené vločky ukrývajú. Za zmienku určite stojí zinok, železo, fosfor a vápnik. Bohato zastúpené sú aj vitamíny skupiny B a vitamín E. Ten má vplyv nielen na vaše zdravie, ale aj krásu. Prítomná je v nich aj kyselina listová. Tú suplementujú najmä budúce mamičky počas tehotenstva. Má však vplyv aj na tvorbu krviniek a celý kardiovaskulárny systém. Na nervovú sústavu a aj na vašu náladu zase pozitívne vplývajú lecitín a tryptofan.