Je dôležité, aby vaše batoľa dostávalo všetky potrebné živiny pre jeho rast a vývoj. Niektoré z nich sú:
Bielkoviny - sú stavebným kameňom tela a sú potrebné pre tvorbu svalov, kostí, kože, vlasov a nechtov. Bielkoviny tiež pomáhajú pri obrane proti infekciám a zápalom. Zdroje bielkovín sú mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny, orechy a semienka.
Tuky - sú zdrojom energie a esenciálnych mastných kyselín, ktoré podporujú funkciu mozgu, nervového systému a očí. Tuky tiež pomáhajú pri vstrebávaní vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú vitamíny A, D, E a K. Zdroje zdravých tukov sú oleje rastlinného pôvodu, avokádo, orechy, semienka a mastné ryby.
Sacharidy - sú hlavným zdrojom energie pre telo a mozog. Sacharidy sa nachádzajú v obilninách, ovocí, zelenine a mlieku. Je lepšie uprednostňovať celozrnné obilniny pred spracovanými obilninami, pretože obsahujú viac vlákniny, vitamínov a minerálov.
