Trávenie
Banán upokojuje vaše trávenie a okrem toho obsahuje vlákninu vďaka ktorej nebudete mať problém s vyprázdňovaním. Neprezreté banány však dokážu pomôcť aj v prípade, že vás trápi hnačka či iné črevné problémy.
Proti ochoreniam
Banány sú nápomocné aj v prevencii proti ochoreniam srdca a tiež zmierňujú riziko vzniku rakoviny a mozgovej mŕtvice. Banánovú šupku nevyhadzujte. Ak vás poštípe hmyz, poslúži vám na upokojenie podráždenej kože.
Pri chudnutí
Ak sa snažíte zhodiť pár kilogramov, jedzte banány v kombinácii so zdravými tukmi a bielkovinami. Napríklad orieškami a kvalitným gréckym jogurtom. Práve táto kombinácia je zárukou, že bude v krvi stabilná hladina cukru. Keď je hladina cukru v krvi optimálna, pankreas vylučuje hormón glukagón ktorý je zodpovedný za spaľovanie tuku.