Pokiaľ v práci celý čas sedíte, robte si pravidelné prestávky a strečingové cvičenia. Aspoň trošku uľavíte vašej chrbtici a svalstvu.
Noha cez nohu
Všimnite si ako po väčšinu dňa sedíte. A ako sedia vaši kolegovia, priatelia, známi či náhodní ľudia okolo vás. Väčšina ľudí sedí s jednou nohou prekríženou cez tú druhú. Vôbec sa tomu nemožno čudovať, pretože práve táto poloha je veľmi pohodlná a cítite sa v nej komfortne a v neposlednom rade aj bezpečne.
Pozor na chrbticu
Hoci sa vám táto poloha javí akokoľvek pohodlne, nie je všetko tak ako sa zdá. V tejto polohe bránite správnemu prietoku krvi. To súvisí s tým, že sa môžu vytvoriť krvné zrazeniny. Časté sedenie v tejto polohe môže viesť až k poškodeniu nervov a tiež k vychýleniu bedrového kĺbu. Ani jeden z tých následkov by ste nemali bagatelizovať.