Chren je nie len chutný, ale aj veľmi zdravý.dreamstime
StoryEditor

Chren: zelenina ktorá podporí trávenie, chudnutie a pomôže aj pri nachladnutí

05.04.2023, 14:00
Zdravie

Chren sa mnohým ľuďom spája práve s veľkonočnými sviatkami. Práve vtedy sa na vašich stoloch objavuje najčastejšie. Tejto skvelej zelenine by ste však mali dať šancu aj mimo Veľkej noci. Pre vaše zdravie má výnimočne veľa skvelých účinkov.

Intenzívnu vôňu chrenu ucítite až po tom, čo ho nastrúhate. Vtedy udrie celou svojou silou a to nie len do vášho nosa.

Plný vitamínov

Chren je naozaj zdrojom mnohých vitamínov a minerálov. Obsahuje vitamínyv A, B, C a K. No nezaostávajú ani minerály. Je v ňom zastúpený horčík, železo, selén, fosfor a draslík a mnohé ďalšie. Nechýbajú ani omega 3 a omega 6 mastné kyseliny.

Budovanie imunity

V prvom rade vám chren bude nápomocný pri budovaní imunity. Môže za to vysoký obsah vitamínu C a tiež iné látky, ktoré sa v tomto koreni nachádzajú. Pravidelná konzumácia chrenu zvyšuje obranyschopnosť organizmu a to aj proti rakovinovým bunkám. Chren by ste mali pravidelne konzumovať aj vtedy, ak vás trápi vysoký krvný tlak a problémy so srdcom. Chren má okrem antioxidačných aj antibakteriálne účinky. Telo chráni pred rôznymi infekciami a zápalmi. Chren vás bez väčších ťažkostí zbaví hlienov a problémov s dýchaním. Naservírujte si ho aj v prípade, že vás trápi silná nádcha.

image

Enzýmy sa uvoľnia najmä po nastrúhaní chrenu.

dreamstime

Trávenie

Enzýmy, ktoré chren obsahuje podporujú trávenie. Okrem toho chren zabezpečí aj správne vstrebávanie živín a správnu funkciu čriev. Je tiež účinným prostriedkom proti zápche aj hnačke.

Schudnite s chrenom

Za spomenutie stojí tiež fakt, že chren má veľmi málo kalórii a neobsahuje žiadny tuk. Naopak, obsahuje vlákninu, vďaka ktorej sa budete cítiť dlhšie sýti a rovnako bielkoviny, ktoré si v strave mnohokrát neviete sto percentne ustrážiť. Aj vďaka tomu si ľahšie udržíte váhu pod kontrolou.

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
11. apríl 2024 08:48