Či už sa s ním zobudíte ráno vedľa nového partnera alebo skonzumujete počas pracovnej doby cesnakovú polievku, ktorú z vás cítiť na míle ďaleko, je viac než jasné, že zápach z úst dokáže spôsobiť naozaj nepríjemné situácie. K jeho najčastejším príčinám patrí zlé čistenie zubov, zápal, držanie drastických diét, užívanie liekov alebo fajčenie, no pri dlhodobom pretrvávaní môže byť príznakom aj závažnejších zdravotných komplikácii. Ak by ste sa ho chceli zbaviť, rozhodne nesiahajte po ústnej vode alebo žuvačkách. Totiž, ani jedna z týchto vecí nedokáže zápach vyriešiť, iba ho na chvíľu prekryje. Pozrite sa, čo vám s týmto problémom môže skutočne pomôcť.
Raňajkujte pravidelne
Raňajky sú považované za najdôležitejšie jedlo dňa, a to nielen pre vaše telo, ale aj dych. Ak pravidelne neraňajkujete, vaše telo je bez energie a začne hladovať. Možno ste to nevedeli, no práve hlad je jednou z najčastejších príčin vzniku zápachu z úst. Keďže máte prázdny žalúdok, vo vašich ústach sa tvorí menej slín a viac výparov z tráviacich žliaz. Skúste preto raňajkovať pravidelne a váš problém čoskoro zmizne.
Dýchajte nosom
Síce je to zvláštna rada, no veľmi účinná. Totiž, ak dýchate ústami, vaša dutina vysychá. bráni tvoreniu slín a vzniká tak zapáchajúci dych. Ak naopak začnete dýchať nosom, dezinfikujete vdychovaný vzduch a predídete tak zbytočným baktériám, ktoré by sa mohli dostať do vašich úst.
Namiesto ústnej vody použite zubnú niť
Myslíte si, že zubnou kefou a pastou vyčistíte všetko? Nie je to tak. V medzerách medzi zubami totiž aj tak zostanú baktérie z jedla a pitia, ktoré napokon stoja za nepríjemným dychom. Tento problém vám môže pomôcť vyriešiť zubná niť alebo medzizubná kefka, ktorá odstráni všetky čiastočky uviaznuté v zuboch. Používajte ju po každom jedle.
Vyskúšajte škrabku na jazyk
Skvelým pomocníkom pri zápachu z úst je nepochybne aj škrabka na jazyk, ktorý je miestom, kde sa často zhromažďujú zapáchajúce zvyšky. Práve škrabkou na jazyk môžete tieto zvyšky zotrieť jedným pohybom.
Začnite piť zelený čaj
Existujú potraviny, ktoré spôsobujú zápach z úst, no sú aj také, ktoré ho dokážu utlmiť lepšie než žuvačka či ústna voda. Ak túžite po sviežom dychu, skúste pravidelne piť zelený čaj, žuvať bazalku, mätu alebo petržlen. Proti zápachu však dokáže bojovať aj mrkva alebo citrusy.
Pite dostatok vody
Jedným z najjednoduchších a aj najúčinnejších liekov na zápach z úst je dostatočný pitný režim. Po každom pikantnom, cibuľovom alebo chuťovo výraznom jedle vypite aspoň pohár vody. Ústnu dutinu tak prepláchnete a zbavíte sa nepríjemného zápachu.
