Brusnicový džús
Ak trpíte častými zápalmi močových ciest, nemala by u vás chýbať čistá koncentrovaná brusnicová šťava bez pridaného cukru. Tá obsahuje zlúčeniny, ktoré chránia močové cesty pred infekciami. Po šťave tiež môžete siahnuť ako po prvej pomoci v prípade, že už cítite, že niečo nie je v poriadku. Ak máte časté nutkanie na toaletu, prípadne ak je pre vás močenie bolestivé. Rovnako účinné sú aj čerstvé, mrazené či sušené brusnice.
Biely jogurt
Konzumáciou bieleho jogurtu prispejete k tomu, že bude v pošve správne mikroprostredie. Obsahuje laktobacily a baktérie ktoré majú na zdravé prostredie v pošve pozitívny vplyv.
Avokádo
Avokádo je ďalšou z potravín, ktorá pomôže počas menštruácie a tiež v prípade, že trpíte silným PMS. Vitamín B6, draslík, vláknina a antioxidanty ktoré avokádo obsahuje zabezpečia dostatok energie pre váš organizmus. Okrem toho je bohaté na zložky, ktoré zvyšujú hladinu vlhkosti v pošve.
