Cukry a sladkosti
Veľa ľudí si ich dopraje ako rýchly zdroj energie, keď je potrebné „dobiť baterky“. Bohužiaľ tento doping, ale trvá celkom krátko a čoskoro ho vystrieda ešte väčšia únava. Rovnaká hojdačka potom panuje, aj čo sa psychiky týka – sladkosti vás nabijú, vzápätí sa ale prepadnete do melanchólie a depresie. A to už zase taká sranda nie je. Preto s cukrami iba opatrne!
Biela múka
Výrobky z bielej múky sú lacné a veľa z nás ich volí ako rýchlu desiatu. Biela múka ale obsahuje lepok, ktorý má tendenciu usadzovať sa na stenách čriev a robiť ich menej priechodnými. Niet divu, že konzumenti bielej múky majú problémy s hnačkami, nadváhou, vyrážkami či ekzémami.
Káva
Väčšina z nás si dopraje kávu ako „nakopávač“. Káva je navyše spoločenskou záležitosťou a vzbudzuje dobrú náladu aj pocity oddychu. V prípade tejto „kofeínovej vzpruhy“ však záleží na počte šálok denne. Ak pijete kávu vo veľkom, zbytočne zaťažíte žalúdok a vaše zažívanie (aj nálada) sa okamžite zhojdajú do mínusu.
