Aby bol detox účinný, ideálne je zotrvať v ňom aspoň sedem až štrnásť dní. No aj víkendová úprava stravy je lepšia ako nič.
O čo pri detoxe ide?
Prekyslený organizmus je často dôvodom rôznych zdravotných problémov. Počas detoxu ide preto práve o to, aby ste eliminovali konzumáciu potravín, ktoré sú za prekyslenie organizmu zodpovedné. Počas tohto obdobia, by ste mali zo svojho jedálnička vylúčiť kávu, zelený čaj, alkohol, sladkosti, mäso či iné živočíšne potraviny. Nahradiť by ste ich mali potravinami, ktoré nielenže toto kyslé prostredie nevytvárajú, ale ho aj v značnej miere eliminujú. Ovocie, zelenina, orechy a množstvo čistej vody či bylinkových čajov sú tou správnou voľbou počas dní, kedy sa rozhodnete svoje tele detoxikovať.
Štart
Ak sa pre detox rozhodnete, ideálne by bolo dať si jeden absolútne pôstny deň, počas ktorého nebudete prijímať žiadne jedlo, len čistú vodu, prípadne neochutený bylinkový čaj. Ďalšie dni začnite ráno pohárom vlažnej vody s citrónom. Tento zvyk by ste si potom mohli preniesť aj do dní, kedy už žiadny detox dodržiavať nebudete. Okrem toho, že citrón je zdroj vitamínov a minerálov, podporí aj váš imunitný systém. A to sa hodí v každom období, čo poviete?
