Zrejme to poznáte všetci – v sychravom období častejšie pokrivkáva naše zdravie, a to fyzické a často i duševné. Vzhľadom na krátke dni a nedostatok slnečného žiarenia nás zvyknú trápiť depresie, prechladnutia, nádchy, chrípkové stavy či bolesti hrdla. Ťažšia strava zas záporne ovplyvní činnosť tráviaceho traktu a chlad uškodí obličkám i močovým cestám. Našťastie, existujú spôsoby, ako dať jesenno-zimným pliagam zbohom. Pomôže príroda, presnejšie bylinky. Čerstvé si síce v tomto období nenatrháte, no bohate postačia sušené rastlinky kúpené v lekárňach alebo obchodoch so zdravými potravinami. Prinášame vám prehľad čarovných bylín, ktoré vnesú uzdravujúcu energiu do celého organizmu – od hlavy až po päty
Oslabená psychika a bolesti hlavy
O dušu sa v nadchádzajúcom období postará najmä medovka lekárska. Okrem látok, ktoré blahodarne pôsobia na psychiku, obsahuje aj céčko, takže posilňuje obranyschopnosť organizmu. V ľudovom liečiteľstve sa účinky špeciálnej silice – obsiahnutej v medovke – využívajú najmä na:
- upokojenie nervovej sústavy,
- eliminovanie vyčerpanosti a únavy,
- odstránenie nespavosti,
- harmonizáciu bolestí hlavy,
- úpravu činnosti srdca,
- znižovanie krvného tlaku,
- zlepšenie funkcie žlčníka.
Zápar z medovky si vyrobíte jednoducho: 1 čajovú lyžičku bylinky vylúhujete v pohári vriacej vody. Bylinka sa pije 2- až 3-krát denne, zvyčajne 15 minút pred jedlom.
Podobné účinky ako medovka má ľubovník bodkovaný. Látky, ktoré obsahuje, pôsobia mimoriadne priaznivo nielen na nervovú sústavu, ale aj na tráviaci a močový trakt. Ľubovník si hravo poradí aj s bolesťami hlavy. Migrény tlmí tiež majorán záhradný, levanduľa úzkolistá či mäta pieporná.
Dýchacie cesty
Zrejme najúčinnejšou bylinou, ktorú nájdeme v každej domácnosti, je klasický cesnak. Obsahuje silicu alicín, ktorá má silné antibakteriálne účinky. Cesnak lieči tieto neduhy:
- zápalové procesy hrdla a dýchacieho traktu,
- choroby tráviaceho ústrojenstva,
- poruchy ciev alebo krvného tlaku,
- oslabenú imunitu.
Podľa liečiteľov treba pri prvých príznakoch bolestí hrdla zvýšiť konzumáciu cesnaku. Osvedčený recept znie: každý deň vylúpte jeden strúčik a cmúľajte ho v ústach.
Starosti s hrdlom vyriešite aj popíjaním lipového alebo bazového čaju s medom. Ako kloktadlo použite materinu dúšku.
Ach, ten kašeľ!
Silným bojovníkom proti ochoreniam dýchacieho traktu je okrem cesnaku chren dedinský. Liečivá sila sa ukrýva v koreni, ktorý sa používa tak v prírodnej, ako i v sušenej podobe. Obsahuje horčičnú silicu, ktorá po nastrúhaní koreňa spôsobuje štipľavú chuť, vitamín C a špeciálne látky fytoncídy, obmedzujúce rozmnožovanie baktérií. Každodennou konzumáciou chrenu pomáhate viacerým častiam svojho tela:
- koreň čistí dýchací trakt a uľahčuje vykašliavanie,
- povzbudzuje činnosť tráviacej sústavy,
- eliminuje príznaky jesenno-zimnej únavy,
- čistí pokožku.
Niekoľkokrát denne pite čaje z lipového kvetu, podbeľa, zo skorocelu alebo z rumančeka. Nápoje si oslaďte pravým včelím medom. Z dochucovacích byliniek siahnite po aníze. Z voňavého perníkového korenia si uvarte lahodný čaj, ktorý popíjajte trikrát denne.
Srdcovo-cievny systém
V nasledujúcich dňoch bude oslabený aj kardio-vaskulárny systém. Pre mnohých ľudí je prechodová etapa stresujúcim obdobím – najmä vzhľadom na krvný tlak, ktorý sa zvýši. Pomôžu liečivé bylinky. Môžete si z nich pripravovať čaj alebo ich pridávať do jedál. Závisí od konkrétneho druhu. Vynikajúce je v tomto smere oregano, mäta pieporná, ale i rozmarín. Čaj si varte zo zaparených listov hlohu obyčajného, ktorý má viacero uzdravujúcich účinkov:
- rozširuje srdcové tepny,
- posilňuje srdcový sval,
- upravuje poruchy srdcového rytmu,
- znižuje tlak,
- pôsobí proti nervozite a poruchám spánku.
Močové cesty
Jedným z najväčších nepriateľov obličiek je chlad. A tomu budeme v nadchádzajúcich mesiacoch vystavení častejšie. Výsledkom bývajú prechladnuté, ubolené alebo zapálené obličky. Doprajte preto párovému orgánu, ktorý čistí krv, blahodarnú uzdravujúcu kúru. Zázračnou bylinou je fazuľa záhradná. Odvarom, ktorý sa vyrába z vysušených rozdrobených strukov, možno liečiť tieto zdravotné ťažkosti:
- zápaly obličiek a močového traktu,
- obličkové kamene,
- dnu a reumatizmus,
- vysoký krvný tlak,
- cukrovku.
Liečivé nápoje sa dajú uvariť aj z plodov jarabiny vtáčej alebo lipy. Nezabudnite na púpavu, ktorej uzdravujúce účinky poznali i dávne generácie. Okrem toho, že harmonizuje celý urogenitálny trakt, dobrú energiu vnáša aj do tráviacej sústavy, prečisťuje krv a likviduje bolesti kĺbov.
