Príliš veľa proteínov v strave, najmä ak držíte Hyperproteínovú diétu, môže viesť k nepríjemnému dychu. Sacharidy sú pre telo zdrojom energie, a keď sa ich je málo, spaľujú sa zásoby tuku, ktoré vypúšťajú do krvi ketóny. Tie majú nepríjemný zápach.
Niektoré lieky spôsobujú sucho v ústach a následne nepríjemný dych. Požiadajte lekára, aby vám upravil ich užívania alebo predpísal iný liek. Pite často vodu, aby ste stimulovali produkciu slín a udržali vlhkosť v ústach. Obmedzte pitie kávy a snažte sa dýchať nosom.
Používate dezodorant miesto antiperspirantu. Dezodorant maskuje pachy, zatiaľ čo antiperspirant blokuje vylučovanie potu.
Pach vyvoláva aj oblečenie z elastanu alebo lycry, často v nich športujeme. Voľte namiesto nich priedušné látky.
Nachladnutie môže tiež ovplyvniť dych. Upchatý nos vedie k tomu, že dýchame ústami, a tým zabraňujeme slinám, aby udržiavali vlhkosť v ústach. Klinické testy preukázali, že preplachovanie nosa vlažnou slanou vodou je bezpečným a lacným spôsobom, ako nos uvoľniť a prečistiť.
Uzavretá obuv je živnou pôdou pre baktérie. Keď v lete nenosíte ponožky, nemáte nič, čo by salo pot. Používajte antiperspirant na vnútornú stranu chodidla a medzi prstami alebo protiplesňový púder. Večer nohy ponorte na pol hodinu do kúpeľa z dvoch dielov vody a jedného dielu octu alebo do odvaru z čierneho čaju.
Nemáte radi jogurty. Zdravé črevá bránia k nafúknutiu brucha. Jogurt a ďalšie fermentované produkty ako je kefír obsahujú probiotiká, zdravé baktérie, ktoré pomáhajú v trávení. Črevná mikroflóra je ako akýkoľvek iný orgán a musí byť udržiavaná v zdraví.