shutterstock.com
StoryEditor

Vďaka týmto vitamínom bude vaša pleť pevná, zdravá a krásna

23.12.2020, 11:30
Zdravie
Navždy mladá. Takto určite znie želanie každej ženy. Ideálne navždy. Pevnosť a pružnosť si však dokáže udržať len dostatočne hydratovaná pokožka. Príroda je však neúprosná. Vieme jej však pomôcť.

Vitamín C prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, k zníženiu vyčerpania a únavy, k normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii pokožky, ďasien a zubov, nájdete ho v potravinách ako chili papričky, červená paprika, zelená paprika, kel, brokolica, papája

Vitamín D prispieva k udržaniu zdravých zubov a k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky, nájdete ho v potravinách ako losos, sardinky, tuniak či huby

Vitamín E prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, nájdete ho v potravinách ako tučné mäso (vnútornosti), ryby, vajíčka, mlieko , obilné klíčky, orechy, tmavá listová zelenina

Vitamín B5 (kys. pantoténová) prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a k zdravej mentálnej výkonnosti, nájdete ho v potravinách ako pivovarské kvasnice, pekárske droždie, vnútornosti, ryby, teľacie mäso, celé zrná, ovsené vločky, melasa, jogurt, strukoviny, orechy, sezamové semienka a slnečnicové semienka

Vitamín B9 (kys. listová) prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, nájdete ho v potravinách ako zelená listová zelenina, fazuľa, orechy, hrach, banán, pomaranč, karfiol, špargľa, mliečne výrobky, ale aj celozrná múka

Vitamín B7 (biotín) prispieva k udržaniu zdravých vlasov a k zachovaniu zdravej pokožky, označuje sa tiež za vitamín krásy. Nájdete ho v potravinách ako ovos, ryža, sója, zemiaky, maliny či pečienka

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
15. júl 2024 08:19