ČO OVPLYVŇUJE ZDRAVIE ZUBOV?
1. Prevencia – Jedným zo základných pravidiel v starostlivosti o zuby a hygienu ústnej dutiny, na ktorú netreba zabúdať a ani ju odsúvať bokom, je pravidelná návšteva zubného lekára. S návštevou odborníka sa to nekončí, pre zdravie je dôležitá správna technika čistenia, ktorú je potrebné dodržiavať už od detského veku.
2. Ústna hygiena – Zuby a ďasná je nevyhnutné čistiť pravidelne a nesmieme zabúdať ani na jazyk. Zuby si čistíme vždy pred spaním a ešte aspoň raz počas dňa, najlepšie až 30 minút po konzumácii jedla. Vtedy už zuby nie sú citlivé na mechanické pôsobenie kefky v dôsledku zníženého pH v ústach po jedle.
3. Fluoridy – zvyšujú odolnosť skloviny proti kyselinám a zohrávajú tak dôležitú úlohu v ochrane pred zubným kazom. Nájdeme ich v zubných pastách a géloch.
4. Výživa a stravovacie návyky
– Vhodné: zelenina, ovocie, ryby, pečeň, mlieko, tvaroh, syry, vajcia, celozrnné výrobky, orechy
– Nevhodné: sladké a bublinkové nápoje, ovocné džúsy, cukrovinky a sladké pečivo
5 KROKOV SPRÁVNEHO ČISTENIA ZUBNOU KEFKOU
1. Zubnú kefku priložíme na rozhranie ďasna a vonkajšiu plochu zuba pod 45° uhlom.
2. Jemne kefkou zavibrujeme, aby vlákna prenikli do ďasnového žľabu, a zotrieme povlak smerom od ďasna ku korunke zuba.
3. Kefku prikladáme stále pod 45° uhlom. Tentoraz z vnútornej plochy zubov. Jemne zavibrujeme a opäť zotrieme smerom od ďasna k zubu.
4. Vnútorné plochy predných dolných aj horných zubov čistíme priložením kefky kolmo tak, aby sa hlavica kefky dotýkala vnútornej strany zubov. Čistíme jemným pohybom smerom od ďasna k zubu.
5. Kefku priložíme vodorovne na žuvacie plochy stoličiek a čistíme pohybom vpred a vzad.
AKO SPRÁVNE POUŽÍVAŤ MEDZIZUBNÚ KEFKU?
1. Medzizubnú kefku nasmerujeme do priestoru medzi zubami tak, aby špička kefky sledovala povrch ďasna.
2. Jemne zatlačíme, kefku vyrovnáme do vodorovnej polohy a posunieme až na druhú stranu cez celý medzizubný priestor.
3. Kefku opatrne vytiahneme von a opláchneme ju.
