Prevencia pred kŕčovými žilami
1. Pravidelne cvičte a športujte, vhodné sú predovšetkým aktivity na podporu cirkulácie krvi v dolných končatinách.
2. Dbajte na správnu polohu nôh pri sedení. Pozor na prekrížené nohy, obmedzujú tok krvi.
3. Noste pohodlnú obuv, ideálne sú topánky s 3 cm podpätkom.
4. Doprajte si masáže nôh s použitím špeciálnych mastí s obsahom gingko biloba, pagaštana konského atď.
5. Ak máte zamestnanie náročné na státie, noste kompresné pančuchy (pomáhajú udržať lepší tok krvi).
6. Dbajte na svoju hmotnosť. Nadváha zaťažuje srdce, kĺby a takisto cievy.
