OVOCNÝ DŽÚS
Kupujete len tie stopercentné? Tak si dajte pozor aj na tie. Aj keď sa tvária, že v nich nič iné nenájdete ako vyšťavené ovocie, obsahujú pridaný cukor. Pohár hroznového džúsu obsahuje 36 gramov cukru, čo nie je ďaleko od toho, čo nájdete v plechovke citrónovo- limetkovej limonády, ktorá obsahuje 44 gramov.
HORÚCA ČOKOLÁDA
Čokoláda stojí v rebríčku ešte na horšej pozícií ako džús. Vyradiť ho zo zimného jedálničku, kedy netúžime po ničom inom ako priložiť zmrznuté ruky k horúcej šálke, môže bolieť. Nemusíte však čokoládu prestať piť úplne. Len ju obmedzte. Podľa nutričnej terapeutky je to skôr dezert ako nápoj. Klasický pollitrový hrnček so šľahačkou obsahuje 400 kalórií a 43 gramov cukru, čo je viac ako plechovka koly.
ĽADOVÝ ČAJ
Čaj, biely alebo zelený, pôsobí na telo blahodárne. Ten v plastovej fľaške účinkuje úplne naopak. Väčšina ľadových čajov je štedro osladená. Obľúbená značka pridáva do fľašky až 30 gramov cukru. Tento nápoj je teda viac ako dezert.
