V dnešnej dobe technológii rukou na papier píše len málokto. Podľa niektorých vedcov však práve táto nenápadná činnosť odhalí, či váš mozog funguje ako má a tiež dokáže rozpoznať niektoré zmeny súvisiace so starnutím.
Prepojenie
Môže to znieť ako úplne jednoduchá úloha, veď čo je na tom, napísať na papier pár slov či viet. V skutočnosti sa však aj pri takejto na oko triviálnej aktivite zapája niekoľko mozgových funkcií. V prvom rade musíte premýšľať a to nielen nad výberom správnych slov, ale mnohí z vás určite aj nad tvarom písaného písma, na ktoré ste už možno viacerí zabudli. Zároveň je potrebné koordinovať pohyb prstov. Možno sa to nezdá, no pri písaní rukou naozaj zapájate pamäť, pozornosť, zrak, ale aj jemnú motoriku. Aj preto sa rukopis stal predmetom záujmu vedcov, ktorí ho považujú za akýsi ukazovateľ kognitívneho zdravia. Nie je pritom ani tak dôležité to, či je vaše písmo úhľadné a krasopisné, oveľa dôležitejšie je, akým tempom píšete, aká je plynulosť pohybov či dĺžka prestávok medzi slovami, alebo aj tlak, akým pôsobíte na pero.
Je to problém?
Nečitateľné písmo nemusí vôbec znamenať začínajúci či iný problém. Na váš rukopis vplýva množstvo faktorov, od únavy, stresu, zhoršeného zraku, bolesti kĺbov a dokonca aj to, či vás to čo píšete baví, alebo nie. Zaujímavosťou je, že vedci bádajú, či by podrobné sledovanie rukopisu nemohlo v budúcnosti dopĺňať vyšetrenia mozgových funkcií.
Precvičte si mozog
Mozog by ste si mali trénovať a cvičiť denne. Nepotrebujete na to žiadne špeciálne pomôcky. Stačí, ak si osvojíte pár návykov, ktoré budete pravidelne realizovať.
1. píšte si denník – stačí, ak si každý večer zapíšete rukou pár viet.
2. učte sa nové veci – čokoľvek, čo bude váš mozog stimulovať a nútiť ho pamätať si nové veci. Pokojne zvoľte to, čo vás baví najviac...od učenia cudzieho jazyka, cez hru na hudobný nástroj.
3. trénujte pamäť – skúste si zapamätať niekoľko dôležitých telefónnych čísel, alebo si napíšte nákupný zoznam, no skôr než po ňom v obchode siahnete, skúste urobiť nákup bez neho
4. zmeňte to, na čo ste zvyknutí. Choďte do práce inou trasou, meňte rutiny, ktoré robíte denne.
5. hýbte sa, pravidelný pohyb a fyzická aktivita patria k dôležitým faktorom, ktoré vplývajú na zdravie celého tela, nielen mozgu.
6. stretávajte sa s ľuďmi. spoločnosť, priatelia, ale aj neznámi ľudia a samotný kontakt s nimi, sú dôležitou súčasťou starostlivosti o zdravie mozgu.
Dokáže písanie rukou spomaliť starnutie?
Niektoré výskumy údajne naznačujú, že pri ručnom písaní vznikajú zaujímavé vzorce mozgovej aktivity spojené s učením a spracovaním informácií. Zatiaľ však neexistuje dostatok dôkazov, že samotné písanie rukou dokáže predchádzať demencii alebo spomaliť starnutie mozgu. Aj tak sa oplatí občas vymeniť klávesnicu za pero. Písanie vás môže prinútiť spomaliť, sústrediť sa a aktívne pracovať s myšlienkami. A ešte jedna dôležitá vec: Ak si všimnete výrazné alebo postupne sa zhoršujúce problémy s pamäťou, orientáciou, rečou či vykonávaním bežných činností, nespoliehajte sa na domáce testy. V takom prípade je vhodné obrátiť sa na lekára.
