Čistiaci gél, toner, esencia, hmla, tri séra, očný krém, pleťový krém a olej na záver. Zo starostlivosti o pleť sa stal večerný program na desať dejstiev. Dermatológovia však hovoria oveľa jednoduchšie: väčšine pleti stačia ráno tri kroky a večer dva až tri.
Sociálne siete nás naučili, že ak po umytí tváre nesiahneme po siedmich fľaštičkách, svoju pleť zanedbávame. Lenže pleť nepočíta produkty. Potrebuje, aby sme ju šetrne vyčistili, podľa potreby ošetrili, udržali hydratovanú a cez deň chránili pred slnkom. Všetko navyše musí mať konkrétny dôvod.
Ráno: vyčistiť, hydratovať, chrániť
Základom je jemný čistiaci prípravok, hydratačný krém podľa typu pleti a širokospektrálny opaľovací prípravok s SPF najmenej 30. Ak máte suchú alebo citlivú pleť, ráno vám môže stačiť opláchnutie vodou. Ak používate hydratačný krém s dostatočnou UV ochranou, dva kroky sa môžu spojiť do jedného.
Sérum je voliteľné. Vitamín C môže pomáhať pri pigmentových škvrnách a ochrane pred oxidačným stresom, ale nepotrebuje ho automaticky každá žena. A už vôbec nie spolu s ďalšími troma sérami len preto, že sa pekne zoradili na poličke.
Večer: odlíčiť, riešiť jeden problém, nakrémovať
Večer treba odstrániť mejkap, opaľovací prípravok a nečistoty. Dvojité čistenie má význam pri výraznom alebo vodoodolnom mejkape; nie je povinným rituálom pre každého. Po vyčistení môže nasledovať jeden produkt zameraný na konkrétny problém – napríklad retinoid na jemné vrásky či akné alebo kyselina na pigmentácie a textúru. Nie všetko naraz a nie nevyhnutne každý večer.
Posledným krokom je hydratačný krém. Pleťový olej môže pomôcť veľmi suchej pokožke uzamknúť vlhkosť, ale hydratáciu sám nedodáva a pri dobre zvolenom kréme často nie je potrebný.
ANKETA
Máte svoju pravidelnú kozmetickú rutinu?
Viac produktov neznamená viac účinku
Americká akadémia dermatológie upozorňuje, že používanie viacerých anti-aging prípravkov naraz môže pleť podráždiť a známky starnutia ešte zvýrazniť. Problémom býva najmä bezhlavé kombinovanie retinolu, exfoliačných kyselín a ďalších silných aktívnych látok. Výsledkom môže byť začervenanie, pálenie, šupinatenie, napätie a narušená kožná bariéra – nie sľubovaný „glass skin“.
Nový aktívny prípravok preto zavádzajte po jednom a najprv ho otestujte na malej ploche. Pleť tiež potrebuje čas: väčšina produktov ukáže výsledok najskôr približne po šiestich týždňoch, nie po troch večeroch. Ak rutinu meníte každú chvíľu, nezistíte, čo funguje a čo vám škodí.
Čo pokojne môžete vynechať
Toner, esencia, pleťová hmla, samostatný krém na krk, očný krém aj olej môžu byť príjemné, ale nie sú povinnou výbavou každej kúpeľne. Očný krém nie je nevyhnutný, ak vám bežný hydratačný krém vyhovuje aj v okolí očí. Samostatný krém na krk zasa netreba, keď naň nanášate ten istý hydratačný a opaľovací prípravok ako na tvár.
Jednoduchý verdikt. Ráno: jemné čistenie – hydratačný krém – SPF 30 alebo viac
Večer: odlíčenie a čistenie – jedna cielená aktívna látka podľa potreby – hydratačný krém.
Ak máte akné, rosaceu, ekzém, výrazné pigmentácie alebo pleť, ktorá reaguje takmer na všetko, ďalšie sérum pravdepodobne nie je riešením. Vtedy má väčší zmysel dermatológ než väčšia kozmetická polička. A retinoidy sa nemajú používať počas tehotenstva.
Dobrá rutina teda nemusí byť dlhá. Musí byť znesiteľná pre vašu pleť, pravidelná a natoľko jednoduchá, aby ste ju naozaj dodržiavali. Sedem sér je možnosť, nie dôkaz, že sa o seba staráte lepšie.
Po štyridsiatke áno, v dvadsiatke nie?
Štyridsiatka nie je diagnóza ani automatická vstupenka na estetickú kliniku. V tomto veku sa však častejšie objavujú pigmentové škvrny, výraznejšie vrásky, strata pevnosti a pomalšia regenerácia pokožky. Ak ich chcete riešiť, väčší účinok než siedme sérum môže mať vhodne zvolené odborné ošetrenie. Dermatológ môže podľa stavu pleti odporučiť chemický píling alebo laser na pigmentácie a poškodenie slnkom, prípadne injekčné ošetrenia na mimické vrásky či stratu objemu. Ani jeden zákrok však nie je „povinná údržba“ a každý má svoje riziká, preto sa má vyberať podľa konkrétneho problému, nie podľa veku či akcie na Instagrame.
Zdravá mladá pleť preventívny botox, agresívne pílingy ani pravidelné laserové ošetrenia spravidla nepotrebuje. Viac jej prospeje jemné čistenie, hydratácia a každodenné SPF. Výnimkou sú akné, jazvy, rosacea, výrazné pigmentácie alebo iný kožný problém – vtedy má odborná liečba zmysel v akomkoľvek veku. Mladá pleť totiž nie je nedotknuteľná, ale ani projekt, ktorý treba začať „opravovať“ skôr, než sa na ňom vôbec niečo pokazilo.
