Bolesť brucha nie je ani zďaleka jediný problém, ktorý vás môže v príliš stresujúcich situáciách trápiť. Často sa popri tom totiž objaví aj celý rad ďalších problémov. Od pálenia záhy, cez pocit plynatosti, až po kŕče v bruchu či hnačku. Celková nevoľnosť môže častokrát vyústiť až do zvracania a to nie je nič príjemné.
Kedy prichádzajú problémy?
Za tráviacimi problémami stoji veľakrát strava. Či už skladba jedálnička, alebo pokazené jedlo či neprimerané množstvo, ktoré ste skonzumovali. Určite už nejedného z vás postretli tieto problémy po konzumácii alkoholu. No čo ak patríte do skupiny ľudí, ktorí sa s týmto druhom problémov musia popasovať vždy, keď sa ocitnú v nepríjemnej a stresujúcej situácii? Mozog totiž s črevami „úzko spolupracuje,“ niet preto divu, že to ako sa cítite, môže ovplyvniť aj fungovanie trávenia ako takého.
Čo sa deje s črevami?
Keď je človek v strese, mozog aktivuje takzvanú stresovú reakciu, ktorá ovplyvňuje aj trávenie. Telo uvoľňuje stresové hormóny, mení sa pohyb čriev a zvyšuje sa citlivosť tráviaceho systému. Výsledkom môžu byť spomínané symptómy ako bolesť brucha, kŕče, nevoľnosť, nadúvanie či hnačka. Prečo sa to deje? Mozog a tráviaci systém sú úzko prepojené prostredníctvom takzvanej osi mozog – črevo. Keď ste v napätí, vaše emócie sa môžu prejaviť aj fyzicky, napríklad nepríjemným pocitom v žalúdku.
Zbavte sa bolesti
A ako by ste sa mohli bolestí zbaviť? Nestresujte! Áno, znie to až príliš jednoducho na to, aby sa to dalo aj veľmi rýchlo zrealizovať. Je to však jedna skutočne dobre mienená rada, pretože stres vám skutočne neprospieva a čím skôr sa s ním naučíte pracovať, tým lepšie pre vás. Vo všetkých smeroch. Ak si neviete poradiť sami, určite vyhľadajte odborníka. Existuje množstvo cvičení a techník, vďaka ktorým sa so stresom lepšie popasujete. Výrazne vám môže pomôcť aj fyzická aktivita, pričom nemusíte vôbec podať žiadny heroický výkon. Úplne vám postačia prechádzky, pretože práve pravidelný pohyb podporuje správnu činnosť čriev a má pozitívny vplyv aj na vašu psychiku. Veľmi prospešná je aj pravidelná konzumácia probiotik či už v podobe suplementov, alebo v strave.
