Zázraky prírody
Ak sa pýtate, prečo sú práve orechy tak veľmi vzácne, tu je odpoveď.
Orechy sú totiž koncentrovaným zdrojom výživy. Obsahujú zdravé tuky, najmä omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré prospievajú srdcu a cievam. Nájdeme v nich tiež vitamín E, horčík, zinok a selén. Ide o látky, ktoré spomaľujú starnutie buniek a podporujú imunitu.
Vďaka kombinácii živín pomáhajú aj mozgu, pretože zlepšujú sústredenie, pamäť a znižujú únavu.
Ideálne pre nás, ženy
Orechy sú však zázračné aj z pohľadu ženského zdravia. Pomáhajú stabilizovať hormóny, tlmia chuť na sladké a podporujú duševnú rovnováhu. Ak vás trápia výkyvy nálad počas PMS alebo menštruácie, vlašské orechy a mandle môžu byť skvelými malými spojencami. Navyše zlepšujú kvalitu vlasov, nechtov a pleti, takže ich účinky uvidíte nielen zvnútra, ale aj navonok.