pexels
StoryEditor

Malá kniha, veľká úľava. Ako si v jesennom zhone nájsť chvíľu pre seba?

08.10.2025, 00:00
PR Články

Jeseň so sebou neprináša len krásne farby. Pre mnohé ženy znamená aj návrat do rutiny, kde je ťažké nájsť si čas pre seba. Čítanie môže byť spôsob, ako sa na chvíľu zastaviť a oddýchnuť si bez výčitiek - nemusí to trvať viac ako pár minút denne.

Po lete opäť naplno, ale čo my?

Jeseň často vyzerá ako nový začiatok. No pre mnohé z nás znamená hlavne návrat do režimu, kde sa deje všetko rýchlo a naraz. Po letnom uvoľnení prichádzajú nové úlohy, chladnejšie rána a kratšie dni. A aj keď si to možno nepriznáme, niekedy je toho na nás jednoducho priveľa. Do toho práca, plány, starostlivosť o iných... A na nás samotné akosi neostáva čas. Unavená, vyčerpaná, s pocitom, že dni len ubiehajú.

Nie je to len vaša skúsenosť. Je to bežná reakcia na jeseň, ktorá so sebou prináša viacej tlaku. Práve preto je dôležité nájsť si počas dňa niečo malé, čo nám spraví radosť. Niečo, čo nepridá ďalší bod do zoznamu povinností, ale pomôže nám vydýchnuť si.

Čítanie ako spôsob, ako sa vrátiť k sebe

Jednou z možností, je čítanie. Nie ako hobby, ktoré praktikujeme len na dovolenke. Ale ako malý rituál, ktorý sa vojde aj do najrušnejšieho dňa.

V mnohých krajinách sa čítanie používa aj ako podpora duševného zdravia. Volá sa to biblioterapia. Princíp je jednoduchý: príbehy, postavy a slová dokážu ovplyvniť náladu, pomôcť pomenovať emócie a priniesť úľavu.

Biblioterapia však nie je len pre tých, ktorí prechádzajú náročným obdobím. Používa sa aj ako forma psychohygieny. Spôsob, ako si na chvíľu oddýchnuť od každodenného stresu. Aj pár strán dokáže zmeniť náladu, rozradostiť deň alebo len utíšiť rozbehnutú myseľ.

image

Čítanie ako spôsob, ako sa vrátiť k sebe

pexels

Nemusíte čítať hodiny, stačí pár minút

Často si povieme, že na čítanie nemáme čas. Ale čítanie nemusí byť zdĺhavá aktivita. Nemusí to byť kapitola denne, nemusí to byť vždy večer v tichu. Niekedy stačí pár minút – ráno pri káve alebo večer namiesto scrollovania.

Práve preto prichádza Panta Rhei s praktickým riešením. Do jesennej ponuky zaradili vreckové tituly, ktoré sa zmestia do kabelky, kabáta alebo ruksaku. Sú ľahké, skladné a pripravené zlepšiť deň, kedykoľvek a kdekoľvek si nájdete chvíľu.

image

Čítanie pri raňajkách vám pomôže upokojiť myseľ.

pexels

Neviete, čo čítať? Pomôže vám kvíz

Nie každá z nás má vždy jasno v tom, po akej knihe siahnuť. Či potrebujeme romantický príbeh, napínavý triler alebo niečo, čo nás nakopne. Panta Rhei preto pripravilo jednoduchý online kvíz, ktorý vám pomôže zistiť, aký typ čitateľky ste a odporučí knihy, ktoré by vám mohli sadnúť.

Niekoľko otázok, okamžitý výsledok a tipy na knihy, ktoré si možno zamilujete. Alebo sa v nich aspoň na chvíľu stratíte, a to často stačí.

image

Panta Rhei prináša výber kníh, ktoré vám prinesú radosť v každom počasí.

Panta Rhei

Niečo malé, čo dokáže veľa

Ak si knihy viete vziať so sebou, nemusíte pre ne hľadať špeciálny čas. Stačí ich len vytiahnuť, keď sa objaví chvíľka.

Čítanie nemusí byť záväzok. Môže to byť malá radosť, ktorá vám každý deň pripomenie, že aj uprostred zhonu máte právo vypnúť. Na chvíľu sa zastaviť, nabrať dych a vrátiť sa k sebe.

Nie vždy to pôjde každý deň. Ale uvidíte, že aj pár minút denne dokáže spraviť rozdiel.

Elementy ženy: Adam Ďurica

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/pr-clanky, menuAlias = pr-clanky, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
08. október 2025 00:02