Často sa hovorí, že solárium je bezpečnejšie ako slnko. Toto tvrdenie však dávno neplatí. Umelé UV žiarenie zo solárií je rovnako škodlivé, často dokonca škodlivejšie, ako prirodzené slnečné lúče. Svetová zdravotnícka organizácia ešte pred niekoľkými rokmi klasifikovala soláriá ako karcinogénne.
Pravidelné návštevy solária pred dovolenku neznamenajú zdravé „predopálenie“, ale skôr zbytočný stres pre pokožku.
Raz za deň stačí
Ak si myslíte, že natretie jedenkrát za deň stačí, mýlite sa. Opaľovací krém by sa mal nanášať každé 2–3 hodiny, a tiež po každom kúpaní či potení – aj ak je odolný voči vode. Mnohí ľudia robia chybu, že sa natrú ráno a potom už na to nemyslia. Účinnosť krému však časom a vplyvom vody alebo potu klesá.
Snažte sa natierať pravidelne a to najmä ak ste vystavení priamemu žiareniu. Najmä pri mori či na kúpaliskách by mal byť opaľovací krém vašou povinnou výbavou.
Nič nie je na 100%
Hovorí sa, že vyššie SPF znamená 100 % ochranu. Nie je to však celkom tak. Žiadny opaľovací krém neposkytuje absolútne bezchybnú ochranu. SPF 30 zachytí približne 97 % UVB lúčov, SPF 50 okolo 98 %. Rozdiel je teda minimálny, a preto je dôležitejšie nanášať krém v dostatočnom množstve a pravidelne ho obnovovať, než spoliehať sa len na čo najvyššie číslo. Dbajte na detaily a vaša pokožka sa vám s odstupom času zaručene poďakuje.
Opaľovanie totiž nemusí byť škodlivé, ak k nemu pristupujete zodpovedne. Dôležité je chrániť sa pred priamym slnkom medzi 11. a 15. hodinou, nosiť klobúk a okuliare, hydratovať sa a najmä – používať kvalitný opaľovací krém s dostatočným SPF. Zabudnite na staré mýty a dajte prednosť faktom.