Nové začiatky?
S novým rokom prichádza aj kopa novoročných predsavzatí v oblasti chudnutia, cvičenia a zdravého životného štýlu. Všade na nás vyskakujú motivačné články a fitnesky s dokonalými postavami, ktoré ponúkajú zaručený návod, ako svoje ciele dosiahnuť. Možno ste sa niekedy pozastavili nad tým, že týmto fitneskám a trénerkám to určite ide samo, veď majú fit postavu, tak čo môžu vedieť o tom, aké je to schudnúť 20 kíl, trápiť sa s diétami, zažiť jojo efekt a cítiť sa nekomfortne vo svojom tele.
Fitnes trénerka Michala Šormanová chce svojím príbehom povzbudiť každého, kto má novoročné predsavzatie schudnúť, pracovať na zdravom životom štýle alebo sa pustiť do niečoho nového.
Nespokojná vo svojom tele
Bojničanka Miška Šormanová je živým dôkazom toho, že pevná vôľa a disciplína môžu viesť k zásadnej premene života. „Viem, aký je to pocit, mať nadváhu, necítiť sa dobre v oblečení, hanbiť sa za svoje telo. Vážila som 83 kíl a necítila som sa vo svojom tele dobre.
Darmo mi okolie dávalo komplimenty, keď som sa ja sama necítila so sebou spokojná,“ spomína mladá žena, vyžarujúca toľko pozitívnej energie, že by ju mohla rozdávať.
Najprv šikanovaná, potom obdivovaná
Ako dieťa mala Miška nadváhu, vysoký cholesterol a dokonca chodila na odtučňovacie liečenia. Šikana a nevhodné komentáre týkajúce sa jej postavy boli od okolia takmer na dennom programe. „Mala som našliapnuté na život s vyššou hmotnosťou až obezitou a aj genetika a výzor mojich predkov túto prognózu potvrdzovali. V období puberty, keď sa na dievčatá z časopisov valia ‚ideálne‘ predstavy spoločnosti o ženskom tele, som svoju postavu a pocit vo vlastnom tele riešila ešte viac.
Skúšala som všetky nezmyselné diéty, nezdravé hladovky, podvodné tabletky na chudnutie sľubujúce zázračné účinky. Bola to predstava ľahkej a rýchlej cesty, ale v konečnom dôsledku to bola kopa trápenia vlastného tela aj psychiky bez racionálneho a zdravého prístupu,“ priznáva tmavovláska.
Zmena prišla počas štúdia na pražskej Karlovej univerzite, keď sa Miška dostala k cvičeniu s vlastnou váhou doma. Nadšenie z tohto spôsobu športovania ju doviedlo do fitnescentra, odtiaľ k vzdelaniu v odbore trénerstvo a fitnes a jej odhodlanie bolo korunované zlatou medailou. „Posledných štrnásť rokov si neustále obnovujem vedomosti v oblasti cvičenia, stravy, life koučingu a rozširujem zameranie, netreba zaspať na vavrínoch. Veľmi rada svoje skúsenosti a radosť z pohybu pretavujem do šťastného a zdravého života plného energie a sebavedomia mojich klientov. Od roku 2018 sa venujem súťaženiu v IFBB v kategórii Bikini Fitness, kde som ako svoj zatiaľ najväčší úspech dosiahla zlatú medailu na Medzinárodných majstrovstvách Rakúska,“ hovorí trénerka a koučka, ktorá dnes mení životy druhým.
Každý deň spravte aspoň malý krok
Miška vraví, že ak sa na niečo naozaj zameriame, dokážeme to. Len nesmieme podľahnúť lenivosti, ktorá nám podsúva všemožné výhovorky. A hovorí z vlastnej skúsenosti, veď preto, aby sa dostala do súťaže Bikini Fitness, vstávala každé ráno o pol piatej, najedla sa, sadla do auta a o šiestej už bola vo fitku. Po tréningu nasledovala práca, dvanásťhodinové zmeny bez voľných víkendov. „Boli to poriadne výživné tréningy, na sťažnosti, že je tréning ťažký, ani nebol priestor. A prečo aj? Ten cieľ som si stanovila ja sama a iba ja sama som k nemu mohla prísť. Samozrejme, s pomocou odborníkov na fitnes a výživu,“ spomína na tvrdú cestu, ktorá ju však doviedla až k zlatej medaile na medzinárodnej súťaži Bikini Fitness v Rakúsku. „Nič sa nedeje, keď sa nám niekedy veci nedaria stopercentne. Dôležité je urobiť každý deň aspoň malý krôčik. A že sa niekedy o tri kroky vrátime? Ani to neprekáža, každý pokus je skúsenosť,“ povzbudzuje optimistka Miška.
Hejty z hlavy nevymažete
Pravidelné tréningy a najmä diéty pred súťažami, keď bola Miška v „rysovačke“, si na jej vzhľade vybrali daň presne tam, kde to my ženy chceme najmenej. Preto podstúpila dve plastické operácie. „Je pre mňa dôležité páčiť sa sama sebe a cítiť sa so sebou dobre, keď sa pozriem do zrkadla. Nemám problém na sebe makať, tréningmi si dokážeme telo krásne vyformovať, no s plochým hrudníkom si poradí len plastická chirurgia. O zväčšení pŕs som uvažovala už od roku 2011 a priznávam, že fitnes prostredie moje rozhodnutie do určitej miery ovplyvnilo,“ vysvetľuje.
Skúsila si aj účinkovanie v reality šou Farma. „Tento formát ma predtým vôbec nezaujímal, preto keď mi raz o pol desiatej večer prišla správa, či by som to nechcela skúsiť, bola som mierne zaskočená,“ spomína si so smiechom exfarmárka z trinástej série Farmy. V súťaži, v ktorej sa podľa svojich slov často cítila v rôznorodom kolektíve zvláštnych pováh ako mimozemšťan, skončila na šiestom mieste a odniesla si odtiaľ toľko skúseností a poznatkov o charakteroch ľudí, aké sa jej nepodarilo nazbierať za celé roky.
Ďalšia skúsenosť, ktorá ju mohla položiť alebo posilniť, čakala Mišku po vypadnutí zo šou. „S údivom som sledovala, ako bola šou zostrihaná, čo všetko sa dialo na Farme poza môj chrbát, do toho rôzne články, komentáre... Nikdy nezažijete toľko hejtu na svoju osobu, ako keď ste ľuďom na očiach. Tie negatívne až nenávistné komentáre, správy, esemesky, ktoré mi chodili, ma spočiatku veľmi mrzeli a učila som sa s tým vyrovnávať. Nerozumiem, na základe čoho si ľudia dovolia súdiť druhých len podľa prestrihaných scén v TV, podľa fotiek, podľa výzoru.
Musela som sa čo najskôr spamätať a nastaviť svoju myseľ tak, aby som tomuto dokázala odolať. Pretože hejty môžete do určitej miery ignorovať, ale z času na čas vás aj tak nejaký dobehne a z feedu ho môžete zmazať, ale z hlavy ho nevymažete,“ opisuje temnú stránku popularity vždy pozitívne naladená Bojničanka. „Dnes by som do toho šla už trochu inak a s úsmevom by som poslala toxických ľudí preč, držala si pevne svoje hranice a verila svojim morálnym hodnotám, ktoré ma maminka s láskou naučila,“ hodnotí svoju účasť s odstupom času.
Nechce sa vám? Spravte prvý krok – ten druhý príde sám
Dnes pomáha trénerka Miška v prievidzskom fitku ľuďom k ich vysnívanej postave. „Na úplnom začiatku stála silná túžba urobiť životnú premenu s jedným človekom, ktorému by sme mohli pomôcť zmeniť život a ktorý by sa stal inšpiráciou aj pre ostatných ľudí túžiacich po zmene.
Keď sa nám za jediný deň prihlásilo dvadsať ľudí, boli sme veľmi milo prekvapení, a tak to nezostalo len pri jednom príbehu, ale vytvorili sme v Prievidzi celý koncept Projekt Premena,“ spomína Miška. Pri zostavovaní tréningových plánov spája štyri kriticky dôležité faktory, ktoré sú kľúčové pri osobnej premene: strava, pohyb, podporná sila komunity a osobný cieľ, ku ktorému jej zverenec smeruje. „Najväčšou odmenou je pre mňa počuť od mojich klientov a klientok, že sa cítia fantasticky a opäť z nich srší stratené sebavedomie. Teší ma vidieť, ako sa tešia, keď spolu schudneme prvých pár kíl, spevníme telo, odstránime bolesť. Som najväčším fanúšikom svojich super klientov a klientok,“ vyhlasuje certifikovaná koučka, ktorú fascinuje téma dlhovekosti a gréckej kalokagatie. „Veľmi dôležité je, aby nás to, čo robíme, bavilo a tešilo. Niekedy sa nám úplne hneď na začiatku nechce, ale keď sa do toho pustíme, sme na seba pyšní.
Napríklad, chceme začať behať, ale nechce sa nám do toho? Urobme len prvý krok. Oblečme sa, obujme tenisky, vyjdime von a povedzme si, že potom sa rozhodneme, či behať pôjdeme alebo nie. Len prvý krok, nič viac. No a keď už budeme vonku stáť nachystaní pred domom, potom sa rozhodneme, či behať naozaj pôjdeme. Ale komu by sa už chcelo zase vracať a vyzliekať, však?“