Dýchanie nosom prináša so sebou množstvo výhod.dreamstime
StoryEditor

Naučte sa dýchať nosom. Okrem iného získate krajšie kontúry tváre

19.12.2023, 08:00
Krása a móda

Dýchate nosom, alebo ústami? Keďže ide o tak prirodzenú činnosť, mnohokrát ani netušíte odpoveď na túto otázku. Ak sa samozrejme práve nejedná o to, že ste v dôsledku choroby, alebo upchatého nosa nútení dýchať práve ústami. Ak však dýchate ústami úplne bežne, mali by ste to zmeniť. V mnohom vám to dokáže veľmi pomôcť.

Dýchanie nosom so sebou prináša rôzne benefity. A to nie len zdravotné.

Zatvorte ústa

Ak na sebe pozorujete, že častejšie dýchate ústami než nosom, snažte sa to zmeniť. Sústreďte sa na svoje dýchanie a cielene sa prinúťte mať ústa zatvorené a používať pri dýchaní predovšetkým nos. Dýchanie nosom dokonca zlepší aj váš spánok. Pokiaľ však cítite, že máte v nose akoby prekážku, ktorá vám bráni plynule dýchať, mali by ste navštíviť lekára. Najmä, ak ide o dlhodobý problém.

Stop chrápaniu

Ak váš partner, alebo vy chrápete, je to práve kvôli tomu, že dýchate hlavne ústami. Sliznice krku a úst sú oveľa rýchlejšie suché a to spôsobuje okrem iného aj chrápanie. Navyše môžete pociťovať smäd či škrabanie v hrdle a to sú všetko faktory, ktoré vplývajú na kvalitu vášho spánku.

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/krasa-a-moda, menuAlias = krasa-a-moda, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
22. máj 2024 22:56