Pozor na kašovité jedlá
Čo sa týka zdravia zubov, častým problémom býva prijímanie len hotových jedál. Dôležité je, aby ste občas jedli aj čerstvé a chrumkavé produkty, ako napríklad ovocie a zelenina, ktoré nie len že obsahujú zdravú vlákninu, ale ťažším prežúvaním napomáhajú k zdraviu vašich zubov. Ak sa začnete vyhýbať príliš kašovitým jedlám a prestanete si všetko krájať na menšie kúsky, začnete pracovať viac s čeľusťami, čím zachránite vaše zuby od nežiadúcich kazov. Taktiež by ste si mali dať pozor na čerstvé ovocné šťavy a smoothies, pretože sa pri ich odšťavovaní uvoľňuje cukor. Po uvoľnení môžu tieto cukry poškodiť vaše zuby, a preto je najlepšie ich konzumovať počas jedla.
Najznámejšie dôvody nezdravého chrupu
K najznámejším a najzávažnejším dôvodom nezdravých zubov je alkohol a fajčenie. Okrem toho, že zafarbuje vaše zuby do žlta a spôsobuje zápach z úst, fajčenie zvyšuje riziko ochorenia ďasien či spôsobuje iné závažné problémy. Alkohol je na tom takmer rovnako, pretože dokáže narušiť povrch zubnej skloviny a spája sa so zvýšeným rizikom rakoviny úst. Dokonca niektorí odborníci tvrdia, že kombináciou fajčenia a pitia alkoholu sa riziko rakoviny u človeka zvyšuje až o 30% naproti tým, ktorí nepijú a nefajčia. Taktiež by ste si mali dať pozor na niektoré jedlá a nápoje, ktoré zafarbujú zuby. Patrí sem napríklad víno, čaj alebo káva, ktoré by ste mali čo najviac obmedziť, aby ste predišli nežiadúcemu zafarbeniu.
Nezanedbávajte návštevu lekára
V neposlednom rade by ste mali dbať o pravidelné navštevovanie zubného lekára. Najčastejšie sa odporúča minimálne dvakrát do roka. Vaše každodenné návyky sú rozhodujúce pre vaše celkové zdravie ústnej dutiny. Napriek tomu by mali aj tí, ktorí sa o svoje zuby starajú príkladne, navštevovať lekára pravidelne. Zubár môže nie len odstrániť kameň, ale nájsť kazy či rozoznať potenciálne problémy. Nezanedbávajte starostlivosť o vaše zuby a pristupujte k nim ako k nástroju, vďaka ktorému môžete prijímať jedlo či nápoje, ktoré vám prinášajú radosť.