Články autora: Marína Dobošová

55aeffb4-7eb1-41cb-b7f5-fe70ebd34353

Zdravie a krása Trápi vás pálenie záhy? Obľúbený Doktor Bukovský pozná spoľahlivý recept

14302eae-a905-410a-a23f-ad54621f5ace

Vzťahy Rady priamo od detského psychológa: Takto dosiahnete, aby vás deti poslúchali

52021a7b3acd2e9d15baa4df1dd1265a

Zdravie a krása Z Čiech prichádza skvelé cvičenie na doma. A celkom zadarmo!

Pleť môžete zdokonaliť a rozžiariť aj bez použitia make-upu. Stačí použiť BB krém, ktorý pleť rozžiari, a špeciálne očný krém, ktorý pomocou pigmentov a špeciálnych svetlo odrážajúcich čiastočiek vie zamaskovať vrásky a kruhy pod očami. Takéto krémy navyše väčšinou pleť aj vyhladzujú, takže sa svetlo oveľa lepšie odráža a pleť na pohľad vyzerá mladšie a svieža.

Móda Za menej ako 15 eur efektívny krém na tvár nenájdete

Na snímke speváčka Jana Kirschner.

Životný štýl Test! Poznáte texty notoricky známych slovenských piesní?

Zážitky a životné skúsenosti všeobecne sú podľa odborníkov zaručenejšou cestou ku šťastiu než hmotné statky a peniaze. Zásadné životné skúsenosti však môžete načerpať, aj keď sa vo vašom živote nič prevratné a zaujímavé práve nedeje, a to prostredníctvom kníh.

Štúdia, ktorú zverejnil časopis Journal of Consumer Psychology ukázala, že práve čítanie kníh a prežívanie zážitkov spoločne s hrdinami knižiek prehlbuje pocit šťastia. Čítanie môže tiež dopomôcť k pocitu naplnenia v živote. Vedci z University of North Texas zistili, že starší dospelí, ktorí sa aj v pokročilom veku pravidelne venujú čítaniu kníh, sú oveľa spokojnejší so svojím životom ako ich rovesníci, ktorí nečítajú.

Čítanie kníh funguje aj ako úžasný prírodný prostriedok proti stresu. Tým, že sa vaša myseľ presunie na miesta diania v knihe, zabudnete na každodenné starosti a zbavíte sa tak ťaživého stresu. Čítaním sa aspoň na chvíľu oslobodíte od mnohokrát ťažko znesiteľnej reality.

Štúdia výskumníkov z univerzity v Sussexe v roku 2009 ukázala, že už len šesť minút čítania dokáže znížiť úroveň stresu o 68 percent, spomalí srdcovú frekvenciu a zmierni svalové napätie.

Podľa výsledkov tejto štúdie je čítanie kníh dokonca v boji so stresom účinnejšie ako počúvanie hudby, prechádzky v prírode a pitie čaju. "Áno, knihy nás dokážu na chvíľu odpútať od reálneho sveta a môžeme prechádzať mnohé svety iných, zároveň kniha dokáže príjemne zlepšiť náladu, a to v prípade, keď siahneme po žánre nám blízkom.

Čítanie kníh je veľký skvost. Je to priamo balík, ktorý je nášmu telu veľmi prospešný," tvrdí terapeutka Mucalová a dodáva, že čítanie rozvíja slovnú zásobu, môžeme sa obohatiť o cenné nové informácie, môže nám vyplniť voľný čas, môže nám byť spoločníkom v hromadnej doprave, ktorá často stresuje a kniha nás dokáže odpútať od pomyselného stresu, ktorý v tej chvíli prežívame. "Máloktorá vec dokáže tak dobre precvičiť a otestovať vaše sústredenie, než je čítanie. Je aj dokonca vedecky dokázané, že čítanie dlhodobo znižuje hladinu stresu, preto mnoho ľudí číta práve kvôli odreagovaniu.

Životný štýl 5 rád, aby sa vaše dieťa stalo milovníkom kníh

8fd9190c5fe602524b10025fcdcc1f85

Životný štýl Máte malé dieťa? Skúste kalkulačku, ktorá vám spočíta hodiny, ktoré ste kvôli nemu neprespali

Zdravie a krása 9 fitnes mýtov, ktoré treba okamžite zbúrať

Rodina - ilustračná snímka

Vzťahy Oplatí sa s dieťaťom baviť po anglicky, aj keď to nie je váš rodný jazyk?

840b670ae11f6de2483886c4b6bd1667

Celebrity Veľký návrat Bambuľky: Toto sú nové predstaviteľky

Celebrity Britney Spears je v top forme! Takto dobre ešte nikdy nevyzerala

Zobraziť viac