12 krokov, ako si pomôcť metódou energetického kotla
Energetický kotol je koučovacia technika, ktorá vám môže pomôcť nájsť a pomenovať pre vás zásadné zdroje príjmu energie a tiež miesta, kadiaľ vám energia uteká. Každý kotol má prívody energie a výpuste.
-
- Zakreslite si kotol tak veľký, aby ste v ňom aj okolo neho mali dostatok miesta na zapisovanie.
- Kotol by mal mať veko a dno. Pre lepšiu predstavu budeme pracovať s percentami od nuly do sto a stupnicou od 1 do 10.
- Zamyslite sa nad tým, na koľkých percentách ste, keď máte maximum energie. Vyznačte do kotla. Napr. keď je vaše maximum 100%, zakreslite rysku tesne pod veko.
- Zakreslite si, kde je vaše minimum. To znamená na koľko percent sa cítite, keď ste "vybití".
- Vyznačte si, kde je optimálna hladina vašej energie.
- Napíšte aj to, na koľkých percentách energie ste tu a teraz.
- Zakreslite si na veko kotla päť prívodov, môžu to byť slamky a pomenujte ich. Čo je to, čo vás dobíja? Kto je to? Prívody zahŕňajú všetko, čo je vo vašom živote pozitívne, prínosné.
- Na dno kotla zakreslite diery, ktorými uniká vaša životodarná energia. Kto vám energiu odsáva? Čo vás vyčerpáva? Opäť to môžu byť ľudia, činnosti, stavy, myšlienky ...
- Vráťte sa k energetickým prítokom: ako sú na tom vaše energetické zdroje - teda pomyselné "slamky"? Očíslujte si ich od 1-10. Čím viac energie z jednotlivých slamiek dostávate, tým viac bodov k nim priraďte.
- Rovnaký postup je aj na dne kotla u energetických dier. Očíslujte si jednotlivé vyústenia od 1-10.
- Položte si niekoľko otázok, ktoré môžu pomôcť: Kde sa mi energia nedostáva? Prečo sú niektoré slamky upchané? Kto mi ich upcháva? Čo potrebujem k tomu, aby som zvýšil/a prítok energie? Ktorá diera v dne je najväčšia? Prečo to tak je? Ktorú by som chcel/a zmenšiť, zaceliť ako prvú? Prečo?
- Pozrite sa na svoj energetický kotol. Čo vás ešte napadá? Čo potrebujete na to, aby ste energiu dobili a usporili?