Zdroj: pexels.com

Účinný cvik na kŕče v lýtkach: Zastavte ich okamžite!

Denisa Badalová 13.07.2018, 15:24 Zdravie
Bolesť lýtok dokáže potrápiť nejednu z nás. Väčšinou sa dostaví v noci. Bolesť je tak silná, že nás dokáže aj prebudiť.

Akonáhle kŕč poľaví, cítime ho ešte niekoľko hodín. Našťastie pre všetkých, ktorých trápi bolesť často, existuje spôsob, ako ju vyliečiť.

Tieto nočné kŕče sa objavujú aj u ľudí, ktorí dlhé hodiny sedia v práci. Rovnako tiež tých, ktorí svoje nohy zaťažujú športom alebo dlhým státím. Kŕče dokonca môže spôsobiť nevhodne zvolená obuv.

Ako si uľaviť od bolesti?

Akonáhle vás kŕč napadne, posaďte sa a natiahnite nohy. Následne sa chyťte za palce na nohách a ťahajte nohy smerom k sebe. Potom sa nachvíľu prejdite po miestnosti. Pomôcť by vám mala aj masáž lýtok krúživými pohybmi. Zjedzte jednu čajovú lyžičku horčice. Tá obsahuje kyselinu octovú, ktorá má blahodarný vplyv na kŕče.

Cookies

Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania svetevity.sk. Bližšie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.