Toto obmedzte
Počas najväčších horúčav sa skúste vedome vyhýbať tomu, čo produkuje ďalšie teplo. Eliminujte používanie rúry a aj pri plánovaní jedálničku voľte radšej jedlá, ktoré sa varia rýchlo, alebo vôbec. Vypínajte elektroniku, ktorú práve nepotrebujete, pretože každý zapnutý spotrebič pridáva teplo.
Ochlaďte sa
Ochladzujte sa samozrejme s rozumom, aby vaše telo neutrpelo príliš veľký šok z radikálneho teplotného rozdielu. Nezabudnite prijímať dostatok tekutín, studeným nápojom sa radšej vyhýbajte. Smäd oveľa lepšie zaženú vlažné nápoje a to isté platí aj pre sprchu. Ak sa budete sprchovať v ľadovej vode, telo bude mať čo robiť, aby si vyrovnalo svoju termoreguláciu a vy budete spotení už po chvíľke ako zo sprchy vyjdete.
