Mnohé ženy nerady rozprávajú o hocičom, čo súvisí s intímnou hygienou. Sú v rozpakoch, keď príde reč na svrbenie, pálenie alebo vyrážku, zápach či infekciu. Avšak aj tú najčistotnejšiu ženu môže stretnúť problém, za ktorým nestojí zlá hygiena, ale napríklad obyčajné celodenné sedenie v obtiahnutých nohaviciach či skok do verejného bazéna.
Nenechajte si leto pokaziť nepríjemnosťami, ktoré sa v teplom období vyskytujú častejšie ako inokedy.
Zabudnite na mydlá
Nepoužívajte tie, ktorými si bežne umývate ruky alebo telo. Môžu vám spôsobiť podráždenie, nepríjemné pocity alebo dokonca infekciu. Vaše intímne partie potrebujú oveľa viac a to prostriedky, ktoré rešpektujú pH ženských partií. Úplne postačí aj čistá voda, prípadne zvoľte mydlo s neutrálnym pH 5,5 alebo gél na intímnu hygienu. Svoje intímne partie umývajte v horúčavách raz – dvakrát denne – ráno aj večer.
S bazénmi opatrne
More a jeho slanosť má na našu pokožku blahodarné účinky, toho sa báť netreba. Horšie je to už s prírodnými vodnými zdrojmi (v jazerách často dochádza k premnoženiu mikroorganizmov) alebo s bazénmi s chlórovou vodou, ktorá môže dráždiť pokožku. Po každom kúpaní v bazéne sa preto dôkladne osprchujte, po okúpaní v jazere si vymeňte plavky za suché a doma opäť čím skôr použite sprchu. Môže totiž prísť k narušeniu rovnováhy vaginálnej mikroflóry, čo môže mať za následok bakteriálnu vaginózu.
Pitný režim a močový mechúr
Ak vás bolí v podbrušku, cítite pálenie pri močení a časté nutkanie „na malú“, máte zápal močových ciest. Sprevádza ho aj výskyt tmavšieho moču (niekedy dokonca s prímesou krvi) alebo zvýšená teplota a v lete ide o pomerne častú a nepríjemnú záležitosť. Aby ste mu predišli, pite veľa tekutín (denne aj 3-4 litre), pred i po intímnom styku sa vymočte, pri každom močení sa snažte močový mechúr dôkladne vyprázdniť, nezadržiavajte moč, mokré plavky meňte za suché, noste voľné oblečenie a hlavne bavlnenú spodnú bielizeň.
Babské recepty? NIE!
Určite ste už počuli všakovaké „dobré rady“, ako svojpomocne liečiť gynekologické problémy a príznaky. Potieranie citlivých miest jogurtom s probiotickou kultúrou gynekológovia neodporúčajú, radšej si ho dajte na raňajky! Experimentovať na dovolenke sa vám nemusí vyplatiť!
Môžu za to cukry?
Normálnou súčasťou našej črevnej mikroflóry sú kvasinky candida albicanis. Vyskytujú sa najmä v hrubom čreve a spolu s ostatnými baktériami sú v rovnováhe, avšak tá sa občas môže narušiť. Premnoženie kvasiniek má na svedomí užívanie antibiotík, priveľa cukru v našej strave, alkohol, stres či hormonálne výkyvy. Stačí teda málo a kvasinková infekcia je na svete! Pomôže, ak upravíme náš jedálniček? Odpovedala nám gynekologička Radmila Sládičeková: „Úpravu stravy v prípade kvasinkovej infekcie odporúčame, pretože kvasinky sa premnožujú už v čreve a ide o záležitosť bunkovej imunity celého tela. Do jedálneho lístka by mala žena zaradiť viac vlákniny a prebiotiká a keď sa upraví situácia v čreve, upraví sa imunita všetkých slizníc, vrátane vagíny. Neraz spolupracujeme aj s imunológom a snažíme sa tak predchádzať problému s opakujúcim sa výskytom kvasinkovej infekcie.“
„Vaše dni“ v pohodlí
Čo je zdravšie? Tampóny či hygienické vložky? Obe možnosti nám majú poskytnúť komfort, pocit čistoty a počas letných dní aj slobodu pohybu. Hygienický tampón je menej nápadný a chráni „zvnútra“, je nenápadný v plavkách i športovom oblečení. Hygienická vložka je pre mnohé ženy prirodzenejšia, pretože zachytáva voľne odtekajúcu krv, môže byť však občas nepohodlná. V oboch prípadoch platí jedno: časté vymieňanie je základom vášho intímneho zdravia! Tampón treba meniť po 4 - 6 hodinách a po každom kúpaní.
Očakávate počas dovolenky menštruáciu a neviete, čo s ňou? Gynekologička Radmila Sládičeková: „Žijeme vo vyspelej dobe a svoj cyklus môžeme prispôsobovať nášmu životnému štýlu či potrebám. Nemusíme svoje potreby podriaďovať cyklu. V spolupráci s gynekológom sa dá menštruácia oddialiť bez toho, aby sme tým poškodili naše zdravie.“
Obrúsky do kabelky
Obzvlášť na cestách, v hoteloch alebo počas turistických návštev nových, nepoznaných miest vám dobre poslúžia vlhčené obrúsky, určené na intímnu hygienu. V kabelke vám nezaberú veľa miesta, ale urobia veľkú službu: ich použitie po toalete vás v tropických horúčavách nielen príjemne osvieži a zbaví vás zápachu, ale zároveň ochráni pred vznikom nepríjemného zápalu, pretože pH obrúskov sa zhoduje s pH pokožky intímnych častí tela.
Núdzová záchrana
Letné horúčavy nabádajú aj na sexuálne dobrodružstvá. Pri nechránenom, no tiež pri chránenom styku sa môže prihodiť „nehoda“. Záchranným riešením môže byť dostupná núdzová antikoncepcia novej generácie, ktorú dostanete v lekárni už aj bez predpisu. Dôležité je užiť ju najlepšie do 24 hodín po pohlavnom styku, v tom čase je totiž jej účinnosť najvyššia. Pred použitím si pozorne prečítajte písomnú informáciu, alebo sa poraďte so svojim lekárom či lekárnikom.
