Požívanie krému s ochranným faktorom by malo byť dnes vo vašej dennej rutine.dreamstime
StoryEditor

O krémoch s SPF faktorom koluje množstvo mýtov. Prečítajte si tie najväčšie a prestaňte im veriť

03.06.2025, 15:00
Zdravie

Jeden z obrovských mýtov, ktorý aktuálne koluje po internete je, že sa s používaním krému s SPF faktorom nevstrebáva vitamín D. Kožný lekári dnes odporúčajú natierať sa krémom s päťdesiatkou aj počas bežného dňa. Nie len na dovolenke. Niektorí to stále podceňujú. Aj vy veríte ešte zavádzajúcim informáciám. Prečítajte si tie najväčšie bludy.

Vyšší SPF znamená dlhšia ochrana počas celého dňa:

Vyšší SPF chráni pred väčším percentom UVB lúčov, ale neznamená to, že ti vydrží celý deň. Aj SPF 50 sa musí opakovane nanášať – každé 2 hodiny, a po plávaní či potení.

SPF 100 chráni dvakrát lepšie než SPF 50:

SPF 50 blokuje asi 98 % UVB lúčov, SPF 100 asi 99 %. Rozdiel je minimálny, ale mnohí sa falošne cítia bezpečne a zabúdajú na reaplikáciu.

Ak je zamračené, SPF netreba

Až 80 % UV lúčov prechádza cez oblaky. Dokonca aj v tieni môžeš získať UV expozíciu. Opaľovací krém je dôležitý aj počas oblačných dní.

SPF je potrebný len na dovolenke alebo na pláži

UV žiarenie pôsobí aj v meste – pri šoférovaní, chôdzi, sedení na terase. Každodenná ochrana je kľúčová, nielen počas dovolenky.

Tmavšia pleť SPF nepotrebuje

Hoci tmavšia pokožka má viac melanínu, čo poskytuje istý prirodzený štít, stále je vystavená UV poškodeniu a riziku rakoviny kože.

Make-up s SPF stačí ako ochrana

Väčšina ľudí si make-up nenanáša v dostatočnom množstve, aby dosiahla uvedený SPF. Je lepšie použiť samostatný opaľovací krém ako základnú vrstvu.

SPF chráni aj pred UVA lúčmi

SPF sa vzťahuje len na UVB lúče (zodpovedné za spálenie). Na UVA (zodpovedné za starnutie a rakovinu kože) ťa ochráni iba širokospektrálny (broad spectrum) opaľovací krém.

Používanie opaľovacieho krému nie je len „letná záležitosť“ – je to jedna z najúčinnejších denných ochrán pre zdravie a vzhľad pokožky. Chráni pred rakovinou kože. UV žiarenie (najmä UVB) poškodzuje DNA v kožných bunkách. Pravidelné používanie SPF znižuje riziko vzniku melanómu a iných typov rakoviny kože. Ide o prevencia predčasného starnutia. UVA lúče prenikajú hlboko do pokožky a spôsobujú vrásky, pigmentové škvrny a stratu elasticity. SPF funguje ako štít pred týmto poškodením. Rovnako zabraňuje spáleniu pokožky. Nie je  to len nepríjemné – zvyšuje riziko dlhodobého poškodenia a starnutia. Pomáha udržať rovnomerný tón pleti.

 

Elementy ženy: Kaderník Ján Molnár

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
04. jún 2025 09:40