5. Cvičte a hýbte sa
Akýkoľvek pohyb je základom zdravia. Aj keď niekedy to nechceme počuť, je to jednoducho tak. Veľa kráčajte, prechádzajte sa;, vymeňte auto za bicykel, dajte si jógu alebo choďte do fitka. Robte čokoľvek, ale hlavne sa neprestávajte hýbať. Pravidlo číslo päť hovorí o nevyhnutnom, každodennom pohybe, pretože práve ten nám zaručí zdravie a vnútornú spokojnosť.
6. Sme to, čo jeme
Nielen pohyb, ale aj strava je kľúčová pre naše bezchybné fungovanie. Dávajte si väčší pozor na to, čo jete. Vyberajte si kvalitné potraviny a vyhýbajte sa nezdravým kúskom. Nezabúdajte na ovocie, zeleninu, zdravé tuky či vlákninu. Samozrejme, táto rada nie je o obmedzovaní sa. Doprajte si to, čo máte radi, ale s mierou.
7. Zostaňte zaneprázdnení
Na prvý pohľad posledný bod znie neuveriteľne. Pravdou však je, že je jedným z najdôležitejších. Všeobecne povedané, človek, ktorý má veľa práce, je oveľa menej vystresovaný ako niekto, kto nerobí takmer nič. Plňte si svedomite svoje povinnosti a venujte sa aktivitám, ktoré vám prinášajú radosť. Zamestnávajte si mozog a trénujte telo. Som si istá, že vaše budúce ja sa vám poďakuje.