Pôst má aj duchovný rozmer.dreamstime
StoryEditor

Ak ste ešte nezačali choďte do toho. Výhody pôstu sú zamerená nie len na organizmus, ale i duchovno

04.04.2025, 20:00
Zdravie

Jarný pôst je tradičným obdobím očisty, ktoré má hlboké korene nielen v prírode, ale aj v duchovnom živote človeka. Je to čas, kedy sa príroda prebúdza zo zimného spánku, dni sa predlžujú a slnko začína znovu hriať. Práve toto obdobie je ideálne na to, aby sme aj my „prebudili“ svoje telo, myseľ aj dušu, zbavili sa toxínov, zlých návykov a načerpali novú energiu – nielen fyzickú, ale aj duchovnú. Ak ste ešte nezačali tu nájdete dôvody prečo začať čím skôr.

Jarný pôst – očista tela aj duše

Jarný pôst je tradičným obdobím očisty, ktoré má hlboké korene v duchovných aj prírodných cykloch. Je to čas, kedy sa príroda prebúdza zo zimného spánku, dni sa predlžujú a slnko začína znovu hriať. Práve toto obdobie je ideálne na to, aby sme aj my „prebudili“ svoje telo a myseľ, zbavili sa toxínov, zlých návykov a načerpali novú energiu.

Čo je jarný pôst?

Jarný pôst môže mať rôzne podoby – od tradičného náboženského pôstu (napr. kresťanský pôst pred Veľkou nocou), až po moderné detoxikačné kúry či prerušované hladovanie. Všetky tieto formy však majú spoločný cieľ: zjednodušiť stravu, vynechať škodlivé potraviny (napr. cukor, alkohol, ťažké jedlá), a dať organizmu priestor na regeneráciu.

Výhody jarného pôstu

  • Očista tela: Zbavujeme sa toxínov, ktoré sa nahromadili počas zimy.
  • Lepšie trávenie: Ľahšia strava znižuje záťaž na tráviaci trakt.
  • Viac energie: Po pár dňoch pôstu sa mnohí cítia ľahšie, sviežejšie a vitálnejšie.
  • Podpora imunity: Vhodná strava a pitný režim posilňujú obranyschopnosť.
  • Psychická pohoda: Mnohí ľudia počas pôstu pociťujú vnútorný pokoj a jasnejšiu myseľ.

Ako začať?

  • Postupne: Nie je potrebné sa do pôstu vrhnúť zo dňa na deň. Začni tým, že obmedzíš ťažké, mastné jedlá, sladkosti a alkohol.
  • Zameraj sa na čerstvosť: Jedz veľa ovocia, zeleniny, klíčkov, bylín a celozrnných produktov.
  • Pohyb a príroda: Dopraj si prechádzky, jemné cvičenie či jogu.
  • Pitný režim: Pite dostatok vody, bylinkových čajov, prípadne čerstvých štiav.
  • Duševná očista: Pôst nie je len o jedle – je to aj čas na stíšenie, meditáciu, čítanie či upratovanie myšlienok.

Duchovné prínosy

Elementy ženy: Marián Hornyák

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
04. apríl 2025 20:02