Zdá sa vám to jednoduché? Tak vedzte, že mozgový tréning vám môže dať zabrať viac, ako keby ste odbehli pol maratón. Upokojiť a nasmerovať svoju myseľ správnym smerom je viac než náročné.
Čo tým získate?
Ak svojmu mozgu doprajete pravidelný tréning, čoskoro sa budete tešiť z prvých výsledkov. V prvom rade sa budete vedieť oveľa lepšie koncentrovať. Zlepší sa vám pamäť a dôležité je aj to, že vaša myseľ bude sama vedieť vyhodnotiť, čo je dôležité a má tomu venovať pozornosť a čo nestojí ani za jednu myšlienku. Vďaka tomu sa zlepší vaša efektivita v práci a určite oceníte aj to, že budete vedieť oveľa lepšie odpočívať.
Pravidelnosť ruže prináša
Ak si myslíte, že jednou meditáciou týždenne sa niečo zmení, ste na omyle. Funguje to rovnako, ako pri trénovaní tela. Ak sa akejkoľvek pohybovej aktivite budete venovať hodinku týždenne, žiadne veľkolepé zmeny na sebe čakať nemôžete. Pravidelnosť je v tomto prípade kľúčová. Venujte sa duševnému zdraviu aspoň dva až trikrát týždenne a výsledky sa dostavia.
Detox
Neustále sledovanie sociálnych sietí, pozeranie televízie, ale aj počúvanie rádia zamestnáva vašu myseľ. Stále musí spracovávať nejaké informácie a vnemy a je nimi zahltená. Doprajte jej z času na čas oddych a sami sebe detox od vyššie spomenutých pohlcovačov času a energie.
