Tak ako v iných oblastiach aj tu platí, že všetko s mierou. Ani príliš veľa spánku nie je pre vás a vaše telo vždy najlepším riešením.
Vyspatí do ružova?
Máte pocit, že čím dlhšie budete spať, tým lepšie? A že po výdatnom viac než osem hodinovom spánku budete konečne vyspatí do ružova? Nemusí tomu vždy byť práve tak. Najviac sa vám oplatí dodržiavanie optimálneho spánkového režimu. Hypersomnia, alebo inak viac spánku, ako vôbec potrebujete vám môže spôsobiť aj zdravotné ťažkosti. Každému dobre padne vyspať sa z času na čas povedzme aj viac ako desať hodín. Najmä, ak máte za sebou pár prebdených nocí či dlhodobý spánkový deficit. Ak však spávate dlhodobo príliš dlho, môžu sa dostaviť negatívne dôsledky. V prvom rade môže byť váš štart do dňa oveľa ťažší, hoci vy môžete mať pocit, že by tomu malo byť práve naopak. Váš mozog sa dostáva do hybernácie a dať mu opäť impulz k tomu, aby hneď fungoval na plné obrátky môže byť problém.
Zdravotné problémy
Ak pravidelne strávite v polohe ležmo aj niekoľko hodín denne, nečudujte sa, že vás trápia bolesti chrbtice. Dostatok spánku má pozitívny vplyv aj na vašu hmotnosť, no aj tu treba podotknúť, že ak ležíte pridlho, spomalí sa vám metabolizmus a to sa v spojení s nedostatočným pohybom odrazí aj na vašej postave. Nehovoriac o tom, že čím dlhšie takto „oddychujte“ tým ťažšie sa vám dostáva do normálneho tempa a viac menej zleniviete doslova na počkanie.
