Aktívne sedenie
Ďalšou metódou, ktorá by vám mohla pomôcť je aktívne sedenie. Samozrejmosťou by mala byť ergonoická stolička, no ešte lepšiu službu si urobíte, ak budete sedieť napríklad na fitlopte. Udržať balans sa vám podarí len v prípade, že budete sedieť správne.
Spravte pre seba maximum
Ak celý deň sedíte, snažte sa aspoň niekoľkokrát týždenne športovať. Prospeje to nielen vášmu fyzickému, ale aj psychickému zdraviu. Vymeňte výťah v budove za schody. Zaparkujte o jednu či dve ulice ďalej, alebo sa prechádzajte počas telefonovania. Pokiaľ vám to čas a pracovné povinnosti dovolia, obednú prestávku využite nielen na jedlo, ale aj na krátke ponaťahovanie sa, prípadne rýchlu prechádzku.