Pohyb na čerstvom vzduchu
Šport by ste nemali vynechať ani počas chladnejších dní. Aj rýchla prechádzka na čerstvom vzduchu sa počíta a vy vďaka nej budete oveľa odolnejší. Beh, alebo iné kardio cvičenie by malo byť u vás pravidlom číslo jedna. Hýbte sa pokiaľ možno čo najčastejšie. Okrem cielených tréningov chodievajte čo najviac peši, vymeňte schody za výťah. Toto všetko prispieva k vášmu fyzickému aj psychickému zdraviu.
Stres
Vyhnúť sa stresu nie je vždy reálne. Rozumieme. No snažte sa nezaťažovať sa všetkým, nad čím mnohokrát ani nemáte moc. Stres oslabuje vašu imunitu a prispieva k tomu, že váš organizmus bude oslabený a nebude odolný voči všetkým nástrahám, ktoré na vás číhajú z každej strany. Naučte sa meditovať, odpočívať, relaxovať. Prevezmite kontrolu nad svojimi myšlienkami a neberte všetko tak príliš vážne.
