Ale zo snov sa môžete jednoducho dozvedieť veľa o sebe, pretože sú založené na vašich spomienkach a emóciách. „Ak sa zamyslíte, prečo by si to môj mozog vybral?," môže to viesť k pochopeniu toho, čo máte na mysli, vecí, nad ktorými ste nepremýšľali alebo ktorým ste nevenovali dostatočnú pozornosť,“ hovorí Zadra.
Ak patríte k ľuďom, ktorí len zriedka snívajú, netrápte sa. Každý sníva (vrátane vás!), ale možno si to nepamätáte, ak sa nezobudíte počas REM spánku. Vaša krátkodobá pamäť je v tomto štádiu aktívna, zatiaľ čo mechanizmy, ktoré premieňajú krátkodobú pamäť na dlhodobú, nie sú. Ak sa nezobudíte, túto spomienku stratíte. Ale je tu trik: Povedzte si, že si zapamätáte svoje sny skôr, ako sa dostanete do postele. Toto je legitímna technika nazývaná autosugescia a podľa odborníkov funguje.
Návod, ako zistiť, čo znamená sen.
Venujte pozornosť pocitom, ktoré máte vo svojom sne, najmä tým silným. Pozrite sa, kedy, prečo a ako tieto intenzívne emócie prežívate. A hneď ráno si ich všetky zapíšte. Premýšľajte o tom, čo sa deje vo vašom bdelom živote, čo inšpiruje pocity podobné tým, ktoré máte vo svojom sne. Možno, že úzkosť, ktorú zažívate vo sne o nepripravenosti na skúšku, odráža váš nepokoj z novej práce.
Pozrite sa na komplexne
Z jediného sna sa dá naučiť veľa užitočných vecí. Pozorovanie série snov na zistenie vzorcov je kľúčové. Pozrite sa, o kom najčastejšie snívate. Potom sa zamyslite nad povahou vašich vzťahov s nimi. Existuje veľmi nezvyčajná interakcia iniciovaná niekým vo vašom sne? Ako to skončí a ako sa cítite, keď sa zobudíte? Strata kontroly nad autom zvyčajne znamená, že podľa profesora Zadru nebudete môcť viesť svoj život tam, kam chcete.
Opýtajte sa priateľov
Ke´dže vidíte veci subjektívne je možné, že si sen nebudete vedieť vysvetliť. Kamaráti a blízki vás však vnímajú ináč a v širšom kontexte ako vy sám seba. Môžu vám ponúknuť úplne iný pohľad na vec, ktorý by ste sami nevideli.