Nepreháňať to s cukrom
Koláčiky a cukrovinky na nás cez sviatky striehnu na každom kroku. S cukrom to však netreba prehnať. Príliš veľa cukru narúša vaše prirodzené hormonálne reakcie, hladinu cukru v krvi a inzulínu. Obmedzte množstvo sladkých pokušení a čo najviac svojmu telu dodajte výživné jedlá, ktoré vám dodajú energiu a znížia stres.
Doprajte si oddych
Spánok je jedným z najlepších možností na vyriešenie problémov so stresom. Ak nemáte dostatok oddychu, emocionálne centrá vášho mozgu sú nadmerne aktívne, čo len zvýši úroveň úzkosti. Takže namiesto dlhého vysedávania pri poháriku či pri vianočnom filme, uprednostnite spánok Udržíte tým stres na uzde a dokonca pomôžete imunitnému systému zostať zdravý.