StoryEditor5 top cvičení pre vaše zdravie. Beh medzi nimi paradoxne chýba
16.11.2017, 10:00
5 top cvičení pre vaše zdravie. Beh medzi nimi paradoxne chýba:
Reklama
Kliknutím na šípku pokračujte v prezeraní galérie
1/2Niekedy nemáte čas alebo sa už tak tešíte na beh, že vynecháte rozcvičku. Účinok behu tým však môžete výrazne znížiť, telo si ho natoľko neužije, môže vás pichať v boku a v horšom prípade si môžete privodiť zranenie. Vďaka rozcvičke sa vám v tele rozprúdi krv, zahrejete svaly, rozdýchate sa. A úplne stačí päť minút svižnej chôdze alebo jednoduché cviky ako ponaťahovanie sa, dvíhanie kolien, zakopávanie do zadku či poskakovanie.Flickr
2/2Ak hľadáte nebežecké kardio cvičenie, je tu jednoduchá voľba: Skočiť do vody. Plávanie tvaruje svaly a pomáha spaľovať tony kalórií. Ak pláva 70-kilogramový človek príjemným tempom asi jednu hodinu, spáli až 700 kalórií. A bonusom je, že kĺby nie sú zaťažené takmer vôbec.Flickr