Zvnútra
Krémiky a séra vám budú úplne nanič, keď podceníte hydratáciu zvnútra. Dostatočný pitný režim je totiž základ a to celoročne. Počas zimy smäd nepociťujete tak intenzívne ako v lete, a aj to je dôvod, prečo jednoducho zabúdate piť. Okrem čajov, po ktorých v zime siahate najčastejšie, nezabúdajte aj na čistú vodu. Rovnako myslíte aj na to, že by ste mali vypiť denne okolo 2 – 2,5 litra tekutín.