Optika
Skúste sa na seba pozerať viac s láskou. Tak, ako to možno robíte pri pohľade na iných. Všímajte si na sebe to dobré a snažte sa aj na nedostatky, ktoré sú často len vo vašej hlave, prizerať láskavejšie. Je toho určite mnoho, čo je na vás krásne. Fokusujte sa hlavne na to!
Komunikácia
Tak ako v mnohých iných prípadoch, aj v tomto môže kľúčovú úlohu zohrať komunikácia. Otvorte túto tému s partnerom a povedzte mu o svojom probléme. Aj ubezpečenie z jeho strany vám pomôže prekonať vaše obavy. Povedzte mu, čo mu je príjemné, čo vám pomáha pri tom, aby ste sa cítili byť v bezpečí. Určite urobí všetko preto, aby vám tento problém pomohol prekonať.
Nahota
Cestou k tomu, aby ste sa cítili lepšie môže byť aj to, že nahotu viac prepašujete do svojho života. Budujte si vzťah so svojim telom aj počas bežných dní. Skúste chodiť po byte nahí, vnímajte svoje telo pri sprchovaní, natieraní sa krémom či pohybe. Ak sa začnete cítiť nahí prirodzene sami pred sebou, o to jednoduchšie to bude pred ostatnými. A prestaňte sa porovnávať so svojim okolím. Mimochodom, aj tie vo vašich očiach najdokonalejšie ženy majú určite množstvo pochybností. Uvedomte si raz a navždy, že sociálne siete či reklamy ukazujú niečo, čo ani zďaleka neodráža realitu. V prípade, že vás vie hanba prevalcovať aj napriek tomu, že už ste vyskúšali takmer všetko, vyhľadajte odbornú pomoc. Terapie vám v mnohom dokážu otvoriť oči a zodpovedať množstvo otázok. Je to síce dlhšia cesta, no na jej konci možno budete konečne sami so sebou stotožnení.
