Krásne a dlhé vlasy môžete získať aj vďaka niektorým potravinám.dreamstime
StoryEditor

Túžite po dlhých vlasoch? Pomôžu vám potraviny, ktoré podporia ich rast

13.08.2024, 08:00
Krása a móda

Kto by netúžil po krásnych, zdravých a dlhých vlasoch? Existujú rôzne prípravky, ktoré rast aj kvalitu vašich vlasov podporia, no pokiaľ ich nevyživujete aj zvnútra, nikdy nedocielite želaný efekt. Aj skladba vášho jedálnička dokáže ovplyvniť to, ako bude vaša koruna krásy vyzerať.

Naservírujte si teda pestré jedlá, bohaté na kolagén, omega 3 a 6 mastné kyseliny, ale aj vitamíny či minerály a uvidíte, ako sa to odrazí na vašej hrive.

Zelenina

Dostatok zeleniny by vo vašej strave nemal chýbať a to nie len preto, aby ste mali pekné vlasy. No bezpochyby na ne vplýva a to práve vďaka vysokému obsahu minerálov a vitamínov. Obzvlášť mladý špenát, rôzne druhy šalátov, kapusta a rukola obsahujú vitamín A a železo, ktoré vlasy potrebujú pre správny rast. Vitamín A obsahujú aj sladké zemiaky – bataty, tak ich nezabudnite zaradiť do vášho jedálnička. A priestor dajte aj avokádu, ktoré je plné antioxidantov a zdravých tukov a tiež obsahuje vitamín E, ktorý je veľmi dobre známy ako vitamín krásy.

Losos a vajíčka

Vo vajíčkach sa vyskytuje selén a tiež zinok, čo je kombinácia, ktorú vaše vlasy rozhodne ocenia. Losos je zase zdrojom esenciálnych mastných kyselín. Pre rast a kvalitu vlasov je to presne to, čo potrebujete. Ak však budete mať pravidelne na tanieri tieto potraviny, budú zdravé nielen vaše vlasy, ale aj pleť či nechty. V jednom balíčku tak získate komplexnú starostlivosť pre vaše telo a to sa oplatí.

Orechy a strukoviny

Orechy či strukoviny by ste mali konzumovať pravidelne. Aj v tomto prípade, rovnako ako v predošlých platí, že sú doslova nabité živinami, ale aj antioxidantami. V skratke to znamená, že vaše vlasy chránia a zároveň vyživujú. A nie len vlasy, ale aj pokožku hlavy. Vďaka tomu môžete eliminovať vypadávanie vlasov, ale aj ich štiepenie. Vlasy budú oveľa rýchlejšie rásť najmä vďaka biotínu a tiež zinku a železu, ktoré tieto potraviny obsahujú.

Elementy ženy: Štylistka Zuzana Kanisová

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/krasa-a-moda, menuAlias = krasa-a-moda, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
22. november 2024 15:41