Niektoré z vás nedokážu odolať slaným pokrmom, iné naopak sladkým pokušeniam. Ak patríte k tej druhej skupine aj vy a trpíte tak neprekonateľnou chuťou na sladké, ktorá vám bráni v dosiahnutí vysnívanej postavy, mali by ste vedieť, že sa tohto problému môžete zbaviť veľmi jednoducho. Stačí, ak sa budete držať niekoľkých zásad. Síce budete potrebovať dávku odhodlania a sebazaprenia, po niekoľkých týždňoch si na sladké už rozhodne nespomeniete.
Hlad zaháňate sladkým
Chuť na sladké vás v prvom rade môže trápiť kvôli tomu, že ste hladné. Ak jete málo alebo nepravidelne, vaše telo si pýta sladké jedlo. Skúste sa preto naučiť konzumovať dostatočné množstva v približne rovnakých intervaloch. Takýmto spôsobom zabránite prejedaniu sa a zbavíte sa chuti na sladké.
Pomôže viac bielkovín
Ak jedlá, ktoré si najčastejšie servírujete, obsahujú najmä sacharidy či vysoký glykemický index, hladina cukru v krvi vám stúpa rýchlejšie a napokon opäť klesá. Tento proces napokon znovu spôsobí hlad a zväčšenú chuť na sladké. Začnite preto konzumovať omnoho viac jedál s vysokým obsahom bielkovín, ktoré udržia vás cukor v rovnováhe.
Skrytý smäd
Nie ste hladné, no chuť na sladké vás stále trápi? V tom prípade pijete málo tekutín. Zabudnite však na sladené nápoje, ale radšej siahnite po čistej vode, vode s citrónom alebo nesladenom bylinkovom čaji. Verte, že neovládateľná chuť pominie.
Nedostatok oddychu
Nepomáha ani jedna z vyššie uvedených rád? Pravdepodobne vás chuť na sladké trápi kvôli nedostatku spánku. Skúste sa teda najbližšiu noc vyspať minimálne šesť hodín a uvidíte, či sa ešte máte chuť prejedať.
Zlepšite si náladu inak
Po sladkostiach väčšina ľudí siaha v prípade, že si potrebuje zlepšiť náladu. Ak je to aj váš prípad, vyskúšajte sa dobiť energiou inak. Či už to bude nejaká zábavná aktivita alebo konzumácia ovocia a zeleniny.